Три образа жизни Причины плохой циркуляции
1. Алкоголь
Исследования показали, что выпивание бокала алкоголя (спиртных напитков, вина или пива) в день может улучшить работу сердца. Это также помогает поддерживать баланс и правильные пропорции жира в крови и помогает снизить вероятность развития тромбов и закупоренных артерий.
Тем не менее, наука также заявляет, что более двух бокалов алкоголя в день может нанести вред сердцу. Как? Большое количество алкоголя может повлиять на работу сердца . Если сердце не качает кровь по всему телу эффективно, другие органы могут страдать от недостатка кислорода или питательных веществ. Если пьющий человек забил кровеносные сосуды, сердце должно работать еще тяжелее.
2. Сидеть слишком долго, особенно с плохой осанкой
Хотя короткий период сидения здесь и там естественен, длительные периоды сидения изо дня в день могут серьезно повлиять на ваше здоровье и сократить вашу жизнь. Чрезмерное сидение является одной из причин плохого кровообращения.
Повреждение органов
- Сердце - в сидячем положении кровоток замедляется, и мышцы не сжигают достаточно жира, что позволяет жирным кислотам забиваться в сердце гораздо быстрее.
- Поджелудочная железа - На способность организма правильно реагировать на инсулин сильно влияет только один день длительного сидения. Это приводит к тому, что поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, и это вызывает диабет.
- Рак толстой кишки. Чрезмерное сидение может увеличить риск развития рака толстой кишки, молочной железы и эндометрия. Это может быть из-за избыточного производства инсулина, который стимулирует рост клеток.
3. Высокое потребление натрия
Высокое потребление натрия является более распространенной причиной плохого кровообращения.
Вы не должны употреблять 1500 миллиграммов в день, если вам 51 год или старше, или если у вас есть такие проблемы со здоровьем, как давление HB, диабет или хроническое заболевание почек. Обработанные продукты и продукты ресторана полны соли. Не ешьте эти продукты, и вы сможете избежать потребления соли.
Итак, подведем итоги - избегайте пьянства, слишком долго не сидите и не забывайте сокращать потребление соли в своем рационе, чтобы улучшить кровообращение. Немного упражнений может иметь большое значение для улучшения вашего кровообращения.
Подписывайтесь на канал, если нравится такая тематика. Дальше только больше и интереснее. И не забудьте поставить лайк. Спасибо, что читаете.