Многие женщины после родов испытывают перепады настроения, грусть и беспокойство. Это симптомы материнской тоски.
Что такое тоска по материнству?
Материнская меланхолия ( блюз ребенка ) - это слабое эмоциональное состояние, связанное с депрессией, которое встречается у 80% женщин. Это особенно часто встречается у новорожденных мам.
Материнская меланхолия обычно возникает в первые дни после родов, но может начаться позже, через 4-5 дней.
Это состояние обычно длится от 1 до 2 недель и исчезает самопроизвольно. Поэтому это состояние также иногда называют синдромом переходной депрессии.
Как проявляется тоска материнства?
Материнская меланхолия характеризуется подавленным настроением и симптомами, похожими на симптомы послеродовой депрессии, но менее выраженными.
Симптомы материнской меланхолии (могут включать только один, несколько или все «наборы»):
- Настроение качается;
- Беспокойство;
- Необъяснимая грусть;
- Раздражительность, нервозность;
- слезливость;
- Неспособность сосредоточиться;
- Проблемы с аппетитом (желание есть, невозможность есть или переедание);
- Проблемы со сном (бессонница или постоянная сонливость).
Почему происходит материнская тоска?
Считается, что материнская меланхолия в основном вызвана резкими гормональными изменениями сразу после рождения ребенка, в значительной степени вплоть до утомления и послеродовой боли (особенно если роды были трудными, длительными или сложными).
Сообщалось, что депрессия, включая послеродовую депрессию и материнскую меланхолию, страдает от недостаточной активности щитовидной железы.
Психологические аспекты также важны, а именно стресс, который вызван фундаментальным изменением жизненных обстоятельств, новыми обязанностями.
Некоторые матери (особенно те, которые родили впервые) беспокоятся о правильном уходе за ребенком, особенно если грудное вскармливание не является гладким в течение первых нескольких дней или если плачущий ребенок не может успокоиться .
Как лечится материнская меланхолия?
Материальная меланхолия проходит без какого-либо специального лечения, так как уровень гормонов нормализуется, а мамы приобретают больше навыков, уверенности в себе, привыкают к новым обязанностям и следят за тем, чтобы они были в состоянии заботиться о ребенке.
Если вы испытываете симптомы материнской меланхолии:
- Постарайтесь максимально расслабиться, уделить время себе, насладиться свежим воздухом, прогуляться;
- Пусть ваши близкие помогут вам с вашим ребенком или домашними заботами;
- Поговорите с любимым человеком или группой поддержки о статусе (также доступно на форуме );
- Ешьте здоровую, сбалансированную пищу (простые углеводы, потребление кофеина связано с «скачками» уровня сахара в крови, что отрицательно влияет на настроение);
- Постарайтесь иметь реалистичные ожидания в отношении материнства, ухода за новорожденными и многого другого.
Если симптомы материнской меланхолии не ухудшаются, подавленное настроение сохраняется более 2 недель, а грусть мешает вашей повседневной деятельности, вашей способности заботиться о себе и своем ребенке, если вас посещают разрушительные мысли о вреде для себя или ребенка, самоубийстве или ребенке помощь специалиста - это могут быть признаки послеродовой депрессии .
Материнская тоска или послеродовая депрессия?
Симптомы материнской тоски и послеродовой депрессии схожи по природе, но различаются по интенсивности.
В случае материнской меланхолии, настроение женщины колеблется, она чувствует себя бодрой, она наполняется слезами, но ее чувства не чрезмерны и сильны, как в послеродовой депрессии, когда эйфория сменяется тотальной апатией, очень деструктивными мыслями (например, панические атаки и тому подобное.
Другое важное отличие заключается в том, что материнская тоска обычно начинается в первые дни после рождения, обычно длится всего около 1-2 недель и проходит самопроизвольно.
Послеродовая депрессия обычно длится в течение нескольких месяцев или даже лет, если не лечить. Послеродовая депрессия может в конечном итоге перерасти в «простую» депрессию или рецидивировать после очередного рождения.