Стресс - фактор хаоса - Дева нуждается в переосмысленности
Если вы Дева, то вы любите управляемую повседневную жизнь. Непредвиденное - это анафема для вас, которая может полностью выбить вас из колеи.
Ваши чувствительные нервы будут напряжены в максимальной степени.
Поэтому в вашем ежедневном планировании следите за тем, чтобы всегда было дополнительное время.
Это даст вам прекрасное чувство вдохновения. Это также хорошая идея всегда иметь готовый План Б ...
Также вам поможет расслабить ваши нервы простой вопрос: что может произойти в худшем случае, если мое расписание и мои привычки не будут соблюдены?
Девы не любят расслабляться
Всегда стремясь к совершенству и полезности, неудивительно, что вы очень неохотно занимаетесь какими-либо расслабляющими упражнениями.
Однако все равно попробуйте, потому что сознательное расслабление особенно полезно для вас. Это поможет вам заранее добавить в список дел, что еще предстоит сделать.
Таким образом, вы также сможете держать голову свободной во время медитации.
Медитация для Девы - Инструкция
Подготовка
- Убедитесь, что вы можете находится в комнате или на улице около 20 минут. Если возможно, то проветрите пространство перед медитацией.
- В идеале вы выбираете один или два дня на неделе, в которые хотите провести медитацию.
- Вам нужен удобный стул. Поскольку вы будете сидеть с прямой спиной около 15 минут в вертикальном положении, и в идеале ваши ноги должны ровно лежать на полу, отрегулируйте положение сидения под свое тело.
- Удобная одежда облегчает расслабление
Ритуал
- Встаньте прямо и вытяните руки к потолку, слегка откинувшись назад и глядя вверх - ваша сердечная чакра теперь открыта для универсальной энергии. Почувствуйте это.
- Теперь осознанно сядьте на стул. Выпрямите спину так, чтобы позвоночник растянулся, чтобы энергия могла свободно течь. Ваши ноги на полу.
- Следите за своим дыханием несколько минут и почувствуйте, как оно замедляется и становится все более и более тонким.
- Теперь обратите внимание на ноги. Почувствуйте контакт с землей. Ваши ноги подобны корням дерева, прочно закрепленным в земле, где они черпают стабильность и энергию. В то же время все, что стало бесполезным, течет через ваши ноги в землю, где могут возникнуть новые вещи. Наслаждайтесь этим обменом энергией в течение некоторого времени.
- Теперь, когда этот обмен энергией хорошо наладился, вы можете медленно втянуть эту Земную Силу в свои ноги.
- Оказавшись в вашей области таза, дайте себе время, чтобы заполнить это пространство чудесной энергией. Продолжайте двигаться к копчику, оттуда вы поднимаете эту энергию дальше вдоль позвоночника.
- Прибыв в верхнюю часть спины, энергия идет дальше в плечи, руки и пальцы. Обратите особое внимание на ваши ладони ... вы можете почувствовать энергию, вызывающую легкое покалывание в этой области.
- Продолжайте свой путь, возвращаясь через руки к верхней части спины. С этого момента она входит в шейный отдел позвоночника. В этот момент энергия становится ярким светом, приятным и легким на ощупь.
- Постепенно вся ваша голова наполняется этой светлой энергией, может быть, вы даже чувствуете покалывание внутри черепной коробки, что означает, что ваша вершинная чакра находится в процессе подключения к высшему “Я”. Оставайтесь в этой концентрации в течение нескольких минут. Через некоторое время вы покидаете голову и теперь переходите в грудную клетку.
- Позвольте сердечной чакре постепенно наполниться мягким светом, энергия теперь стала очень тонкой. Ваш грудная клетка наполнена любовью и миром ... остановитесь на этом наблюдении ...
- Теперь воспринимайте свое тело во всей его целостности. С каждым вздохом вы соединяетесь со своими корнями, небом и окружающей средой. Вы далеки и открыты ... Оставайтесь в этой медитации столько, сколько вам удобно.
- Позвольте следующему утверждению войти в вашу голову: Я доверяю естественному порядку вещей и позволяю себе отпустить!
Завершить ритуал
Когда для вас наступит подходящее время, начните дышать немного глубже. Направьте свое внимание в живот и вдохните еще сильнее в свой физический центр. Затем начните растягиваться и разгибаться, позвольте себе зевание.
Встаньте медленно и постарайтесь некоторое время сохранять осознанность после медитации...
Повторение медитации
Если вы будете регулярно повторять эту медитацию, по крайней мере, один или два раза в неделю, вы заметите положительное изменение сознания через короткое время.
Вы будете лучше адаптироваться к изменениям в вашей повседневной жизни и держаться на определенном расстоянии от вещей.
Вам может быть интересно:
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые материалы! И поддержите нас, пожалуйста, лайками - нам будет приятно :)
