Обычно для похудения нужно составлять подробный план питания и контролировать свой рацион. Но существует диета, которая разрушает эти стереотипы. Питание 1 раз в день поможет избавиться от лишних кг не меняя своих предпочтений в еде.
Плюсы
№1. Не нужно считать
В отличие от других диет, не нужно скрупулёзно подсчитывать Ккал и сильно ограничивать размеры порций. Можно питаться любимыми продуктами и блюдами.
№ 2. Похудение
Сокращение приёмов пищи = сокращение суточного калоража. Но не нужно переедать в свой единственный суточный приём пищи. Питаясь огромными порциями и до тошноты похудеть не выйдет. Кроме того есть риск навредить организму.
№ 3. Уменьшение аппетита
При переходе на едино разовое питание может возникнуть опасение, что всё остальное время будет мучить непреодолимое чувство голода. Однако через несколько дней организм приспосабливается. Объём желудка сокращается и больше нет желание кушать часто и много.
Минусы
№1. Приступы голода в первые дни
Из-за резкой смены режима питания организм будет сигнализировать голодными позывами. Но, как было сказано выше, это проходит всего через пару дней.
Лайфхак: голод можно приглушить стаканом чистой воды. Это двойная польза, и голод меньше ощущается, и организм получает необходимое количество воды.
№ 2. Упадок сил
Снижение суточной калорийности влечёт за собой снижение активности и усталость. Первое время, пока организм адаптируется к новому режиму питания, есть вероятность уменьшения энергетических ресурсов. Со временем такое питание войдёт в привычку и организм почувствует прилив сил.
Сколько придерживаться
Соблюдать диету "1 день" нужно в зависимости от желаемого результата и ресурсов каждого отдельно взятого организма. Всё индивидуально. Не нужно изнурять организм слишком долго. Однако если есть силы продержаться дольше, то в этом нет ничего плохого. В целом диета переноситься достаточно легко.
Но не стоит злоупотреблять ресурсами собственного организма, так как это негативно может отразиться на здоровье и общем самочувствии. Не рекомендуется придерживаться единоразового питания больше 1 месяца.
В любом случае, перед началом диеты лучше проконсультироваться с врачом.
Ставьте лайк, если статья была полезна и не забывайте подписываться на канал! Добро пожаловать в нашу Женскую беседку!