20.11.19
Всем доброго времени суток! Мой вес всегда меня не радовал и в школьные годы держался на отметке 80-85кг. Шли года, росла попа, замужество, беременность, роды... Рожать пошла 101.7кг. После роддома я весила 95 кг в середине марта 2019 года. После похудения на 15кг я решила, что могу показать свой рацион людям и делится опытом в похудении. Все будет в формате личного дневника, прежде всего для самой себя, так как это здорово помогает контролировать то, что ешь. Здесь не будет красивых фотографий еды, тут просто голая худеющая бытовуха:)
мой вес уже 77,5 кг !:)
Доброго времени суток, читатель:) Приятного просмотра:)
.
Всем здравствуйте мои хорошие! Вчера напекла блинчиков, больно мы их любим:) естественно с утра грех было ими не позавтракать.
Так же был заботливо приготовленный с вечера сладкоежкой заварной шоколадный крем на сахарозаменителе (молоко 250 мл, сахар, яйцо, рисовая мука 15 г, 5г сливочного масла, 1 чл какао). Ну и, если честно, то мне для полного наедания надо блинчиков 5-7-10... Поэтому пришел на помощь черный хлеб с плавленым сыром.
На обед готовила куриные отбивные в кляре на молоке и рисовой муке (+куркума для цвета), получились сочные, но кляра хотелось бы больше. Гречку в семье ем только я, поэтому завтра тоже будет она же на гарнир.
+ не фотографировала 300 мл кефира 2.5% в 8 вечера = 150 ккал
+ 100 мл молока в кофе =52 ккал
1149 ккал вышло за день.
А еще вот такие синячки у меня проявились на сегодняшний день (третий по счету) от хулахупа. Сегодня смогла выдержать 20 минут.
Спасибо за просмотр! Ставьте лайк пожалуйста, меня это очень мотивирует!)