Как я избавилась от запора навсегда. Мой личный опыт и решение проблемы
Здравствуйте дорогие читатели моего канала!
Возможно многие из вас в какой-то период своей жизни сталкивались с такой проблемой как "запор", многие из вас возможно страдают данным недугом сейчас, но у всех из нас одна только цель : избавиться от запора раз и навсегда.
За свою практику лечащего врача я повидала очень много случаев, ко мне приходили пациенты с данной проблемой, которые терпят уже около 2-3 месяцев и для меня как для женщины это было неким "шоком", ведь сразу хочу вам сказать, если вы столкнулись с "запором" и он долго не проходит, то в обязательном порядке нужно обратиться к специалисту.
Когда я сама столкнулась с "запором", обычные лечащие средства мне не помогли, тогда начала копать глубже и понимать, почему же у меня не проходит данный недуг? Что со мной не так.
И через время выявила несколько решений и моих способов, которые применил лично я и которые мне очень помогли :
1) Почаще двигайтесь - это помогает
Если у вас сидячий образ жизни, если вы работает в офисе или на другом рабочем месте и свою работу вы выполняете только сидя, то это неким образом вредит вашему кишечнику.
В ваше рабочее время он немного забивается и толком не может переварить всю пищу, для этого я нашёл отличное решение.
После работы или других дел, отбросьте все дела и сходите на прогулку. Вам хватит 20-25 минут и вы сразу почувствуете пользу от всего этого, проверено.
2) Постоянные перекусы - это не есть хорошо.
Вы должны для себя составить определенный график питания, сколько раз в день вы кушаете и именно что. Лучше всего перестать носить с собой бутерброды или какие-то шоколадки, ваш кишечник вам спасибо точно не скажет.
3) Делайте зарядку по утрам - около 10-15 минут и всё.
После того, как я пересмотрела вышеперечисленные методы я пришла к самому действенному, теперь когда я встаю утром, то сразу начинают делать разминку или зарядку, немного движения с утра вам точне не помешает.
Таким образом просыпается весь организм, кишечник включает свою работу и уже готовиться к приему пищи.
После этих способов я навсегда избавилась от надоедливого запора, желаю и вам скорейшего выздоровления!