«Я подумаю об этом завтра», - эти слова Скарлетт из книги «Унесённые ветром» хорошо известны. По этому же поводу народная мудрость говорит: «С проблемой нужно переспать». Но задумывались ли вы, что в этой «отсрочке реакции» есть глубокие психологические корни?
Немецкий писатель Боро Шефер описал «правило 72 часов», суть которого заключается в том, что новые идеи и планы нужно начинать реализовывать в течение трёх дней после их возникновения. После этого срока эмоции, энергия, энтузиазм и вдохновение идут на спад. А планы и желания уходят в разряд «Как-то я собирался...» или «Была у меня когда-то идея...».
Если же в течение ближайших 72 часов вы сделаете первые практические и продуманные шаги в нужном направлении, то, скорее всего, сможете достичь успеха.
У данного правила есть и обратная сторона: если происходит что-то непредвиденное, неприятное или «выбивающее из колеи», то нужно в течение 72 часов, наоборот, ничего не предпринимать. Пока накал эмоций немного не спадёт, вы вряд ли сможете объективно оценить ситуацию и найти верное решение. Вам нужно стабилизировать своё состояние, набраться сил и понять значимость события. А там, смотришь, и не придётся ничего предпринимать. Или решение найдётся само собой.
Есть выражение: «Кто владеет своими эмоциями, тот владеет миром». Когда происходит что-то неприятное или неожиданное, нами овладевает растерянность, паника, злость или смятение. Лихорадочно пытаясь что-то исправить, мы совершаем непродуманные действия, рискуя усугубить ситуацию. Значит, нужно взять тайм-аут и постараться восстановить внутреннее равновесие. На следующее утро вряд ли станет спокойнее, но день-два точно помогут. А на третий день можно уже задуматься, а что же, собственно говоря, произошло. Порой события, кажущиеся в первый момент катастрофой, оборачиваются трамплином в новое прекрасное будущее. Ведь стресс-это не то, что с нами происходит, а то, как мы к этому относимся. А сформировать адекватное отношение можно только со временем.
Конечно, есть ситуации, требующие экстренной реакции, но их немного. Чаще всего мы сами делаем ситуацию экстренной. Предположим, коллеги сообщили вам, что организация обанкротилась и все будут уволены. Кто-то побежит разбираться с начальством, кто-то — искать работу, а другой (ипотека/дети/кредиты) вообще впадёт в депрессию или пойдёт «топить горе в вине». Если же вы скажете себе: «У меня еще будет время об этом подумать», то потом может оказаться, что и работу искать не нужно (вас возьмут в новую реорганизованную структуру), и отношения ни с кем не испортили (потому что не ругались), и есть варианты решить материальные проблемы (выплаты при закрытии организации, отсрочка кредита и т. д.).
Практически в любой неожиданной бытовой ситуации это правило помогает сохранить отношения. Подруга подвела, муж задержался, свекровь обидела? Не спешите отвечать. Сделайте паузу. Возможно, завтра вы узнаете, что у них была веская причина, совсем не имеющая отношения именно к вам. Ну а если причина всё же вас касается, то отсутствие вашей эмоциональной реакции поможет обидчикам осознать собственное поведение и сделать нужные выводы. В любой мелодраме мы можем увидеть, как сгоряча сделанные выводы и поспешные поступки могут не только резко изменить жизнь, но и уничтожить значимые отношения.
В том же известном произведении Маргарет Митчелл есть фраза: «Победа не всегда достаётся тем, кто идёт напролом». Не спешите! И, возможно, шишек и синяков будет меньше, а результат — лучше.