ТЕБЕ НЕ НРАВИТСЯ ТВОЯ ФИГУРА ? ТЫ ХОЧЕШЬ СБРОСИТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ ? НЕ ЗНАЕШЬ С ЧЕГО НАЧАТЬ?
ТОГДА ЭТА СТАТЬЯ ДЛЯ ТЕБЯ!
Начнем с того, что разберёмся с вопросом «Засчет чего мы худеем?».
Ответ очень прост, но в то же время для некоторых это составляет проблему. Итак, для того чтобы худеть, нужно потреблять энергии меньше, чем вы ее тратите ! Вот и всё !
Еда - это топливо для организма, и если мы потребляем слишком много топлива, и не успеваем его тратить, то оно переходит в жиры (лишние кг).
Получается, либо нам нужно меньше потреблять энергии в виде еды, либо есть также, но тратить больше!
ЧТО ВАМ ЛЕГЧЕ? Добавить дополнительную физическую нагрузку, но питаться как обычно, или же вести малоактивный образ жизни, но потреблять «топлива» меньше обычного ?!
КАК ПОНЯТЬ СКОЛЬКО НУЖНО ЕСТЬ ?
Еда имеет энергетическую ценность, так называемые КАЛОРИИ. Суточная норма Калорий рассчитывается исходя из Вашего роста, веса, возраста и жизненной активности в течении дня. Если Вы будете придерживаться своему каллоражу, то будете худеть ! Если не знаешь как рассчитать калории, пиши в коментарии, и я сделаю для тебя это БЕСПЛАТНО !