Привет,Друзья😃Сегодня я вам расскажу о 5 лучших книгах,которые мне очень помогли в освоении Street Workout.Каждая из этих книг откроет вам новые стороны воркаута,вы поймете,что для того чтобы покорять все новые и новые вершины в этом виде спорта,надо быть
разносторонним атлетом!Занимаясь воркаутом,вы будете уверенно себя чувствовать в любом силовом виде спорта.Так как этот вид спорта развивает все мышцы абсолютно с разных сторон.
Ну,да хватит воды,пора переходить к делу.Итак,ТОП 5 книг в воркауте.
1.Самой первой книгой будет та,с которой всё началось.Эта книга по-настоящему увлекла меня в спорт. Именно с нее я начал свой путь. Представляю вашему вниманию:"Новая энциклопедия бодибилдинга"Арнольд Шварценеггер
Книга одного из самых известных людей в мире - Арнольда Шварценеггера, станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам. Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера. Хотите ли вы стать звездой бодибилдинга мирового уровня или просто решили привести в порядок отдельные группы мышц и усилить их рельефность, советы культуриста №1 в мире будут интересны и чрезвычайно полезны.
2.На втором месте книга,которая расскажет о том,как можно стать мастером воркаута в тех или иных упражнениях.Ее написал человек,который провел 20 лет в самых ужасных тюрьмах США.И для того чтобы выжить,он стал непобедимым ,и подробно рассказал о своем нелегком пути в книге:"Тренировочная зона "Пол(Тренер)Уэйд
Книга Пола Уэйда «Тренировочная зона» — это совокупность знаний о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. С одной стороны, она повествует об истории возникновения методов развития силы человека и их значении, а с другой - представляет собой полноценную поэтапную систему развития физических способностей, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения.
О чем эта книга? О свободе. О выживании. О человечности. Она написана бывшим заключенным, человеком, лишившимся свободы на более чем двадцать лет. Человеком, который побывал в жерновах самых суровых тюрем Америки. Человеком, вынужденным обратиться к силе, чтобы выжить. Человеком, лишенным всего, кроме своего тела и души, - и решившим, несмотря ни на что, развиваться и обрести свою личную свободу, которую никто не мог у него отнять. Свободу сильного тела и крепкого духа.
3.На третьем месте разместилось творчество двух братьев :"Городской Воркаут"Эл Кавадло и Дэнни Кавадло.
О книге "Уличные тренировки. Городской воркаут"
Самое подробное руководство по калистенике охватывает все аспекты уличного воркаута. В первой части вы познакомитесь с основными принципами тренировок. Во второй части узнаете все о пяти краеугольных камнях, на которых стоит методика фундаментального развития собственного тела: подтягивания, отжимания, приседания, растяжка и мост. Третья часть знакомит с нюансами выполнения самых сложных и популярных упражнений. В четвертой части речь идет о конкретных программах и методиках. А в пятой части Дэнни и Эл дадут вам множество советов и рекомендаций.
4.На четвертом месте:Книга,которая поможет в освоении горизонта,стойки на руках и т.д."Гиревой спорт"Павел Цацулин
Уникальная методика Павла Цацулина
Павел Цацулин — бывший инструктор советского спецназа, который сейчас служит в Военно-морском флоте США, в Национальном управлении ядерной безопасности в отделе энергетики и в секретной службе США. Павел привез в Америку традиционный русский тренировочный метод, который дал миру целый ряд выдающихся силачей. Свою программу он опубликовал в книгах «Power of the People!» и «The Russian Kettlebell Challenge». Методика Павла, особенно тренинг с гирями, оценивается многими экспертами, как брутальная и эффективная.
5.Золото берет знакомый нам автор:Пол Уэйд со своей книгой"Тренировочная зона 2" Продвинутые тренировки.
В ней даются более продвинутые упражнения, для которых уже нужно обладать определенной физической силой.
В книге рассказывается, как при помощи обычных упражнений натренировать все необходимые мышцы тела. Для выполнения упражнений потребуется мяч и турник, ну и пожалуй сильное желание, потому что без него не достичь результатов в спорте.
Ну вот и все книги, о которых я вам хотел рассказать!Удачи вам в освоении воркаута,пусть у вас все получится!И до встречи в следующей статье.