Зачем мне осознавать свое тело?
Что, разве оно не просто объект, с помощью которого мне нужно добиваться своих целей? Зачем мне вообще тратить на него время, если оно не болит? А если болит, то как я могу на него не злиться за это, ведь оно же тогда мешает мне достигать результатов и быть счастливым, сбивает все планы, отвлекает на себя внимание, не слушается!
Зачем мне вообще думать о том насколько комфортно я себя ощущаю телесно, если все мои мысли заняты тем, что обо мне подумают другие. Ведь увидеть отвержение или разочарование в глазах окружающих людей – намного страшнее, чем просто неудобно сидеть, например.
Многие люди, в целом, как-то очень отделяют себя от своего тела, и все телесное осознавание у них по-сути сводится к внешнему наблюдению, к контролю, к взгляду на себя со стороны. Свои же собственные истинные ощущения и желания – оказываются вторичными, долгое время не признаются и из-за этого часто фрустрируются.
Мало кто размышляет такими категориями, что его тело – это то что никогда не лжет, то с помощью чего он ощущает себя и свои интенции к внешнему миру вокруг, то на что он может опереться в контакте с другими людьми. Мало кто думает о том, что то как он обращается со своим телом – так он обращается и с собой, что его тело – это и есть он.
Я знаю по себе, как жизнь начинает меняться от выполнения такого простого упражнения по осознаванию своего тела хотя бы несколько раз в день. Регулярно задавая себе такие простые вопросы о том – как мне сейчас? что я сейчас хочу? насколько комфортно я себя сейчас ощущаю телесно? – мы каждый день понемногу учимся лучше слышать себя и свои потребности, замечать свои реакции, движения и желания. Учимся заботиться о себе, а не только требовать от себя результатов, учимся быть себе добрым другом, а не только суровым надзирателем со стороны.
Как вы сейчас друзья? Что вы чувствуете? Что с вашим дыханием? И как бы вы могли позаботиться о себе прямо сейчас?