А не сильно ли я махнула таким заголовком? Уверена, что нет, если разобрать все по полочкам.
Целостность, цельность, самость. Что это значит? Это что-то очень крепкое, что невозможно сломать. Или это сделать очень трудно. Цельный сплав или цельнометаллическую оболочку сложнее разбить чем ту, которая полая внутри. И влияние внешних факторов на нее будет минимальным.
Зачем вообще быть целостным?
Очень резонный вопрос. Представьте себе танцевальный коллектив или команду по хоккею, команду синхронисток. Когда они победят и покажут наилучший результат? Когда движения каждого члена команды направлено ради общей цели – победы. И когда действуют согласованно, привнося каждый свой вклад? А теперь представьте себе, что команда синхронисток действует, кто в лес, кто по дрова. Или члены хоккейного звена: кто-то крутит тулупы, кто-то бежит с шайбой, кто-то приветствует болельщиков. Поднимутся ли они на 1-е место пьедестала? Я сомневаюсь, а вы?)))
То же самое и с человеком. Каждый человек – это команда, объединяющая разные системы. Системы, обеспечивающие выживание (пищеварительная, репродуктивная и т.д.). Мысли, конечности, чувства. И когда они находятся в состоянии лебедя, рака и щуки, то большого успеха в жизни тяжело добиться. Когда в мыслях вы хотите быть стройными, но тело очень любит поесть, а стресс вы заедаете любимой мороженкой, то к чему это вас приведет? Вопрос больше риторический.
Так вот, внутренняя целостность нужна как раз для того, чтобы все члены команды "человек" действовали согласованно, ради общей цели, хорошо понимали эту общую цель и были сонаправлены.
Тогда человек становится себе другом и помощником.
Как этой целостности добиться? Дочитать эту статью до конца, как минимум :)
Разбираемся в понятиях
Человек не может быть твердым подобно сплаву. Но это и не нужно. Достаточно быть цельным и целостным. И да, это работа. Это саморазвитие.
Что вообще значит "целостность" и "целостный подход"? В коучинге это когда вы работаете сразу на всех уровнях восприятия и по всем сферам жизни. То есть, например, вы не концентрируетесь, допустим, только на сфере работы. А рассматриваете ее в контексте всей жизни, как одну из граней.
В профессиональном спорте – это о том, как достигать не только физических результатов, но подключить все известные возможности мозга (в том числе визуализацию) для достижения цели.
В йоге и других восточных практиках это про согласованность тела и души.
Да, как вы могли заметить, в этих сферах целостный подход начал развиваться раньше. Но пора же когда-то вводить это и в обычную жизнь.
Что значит "развитая личность"?
Приведу 4 основных момента. Их есть в разных теориях больше, но нам будет достаточно и 4-х.
У каждого из нас есть: тело, эмоции, мысли и душа. Иными словами, мы одновременно живем на этих 4-х уровнях своего существа. И по-настоящему развитый, целостный человек – тот, кто развивается сразу во всех уровнях. Не обязателньо прям ежесекундно, но не отодвигает одно, чтобы развивать другое. Иначе случаются крайности и перекосы.
Примеры перекосов:
- качки в спортзале, которым важно внешне их тело, на нем они выстраивают свою жизнь
- "духовно развитые люди", которые усиленно медитируют, занимаются йогой, но при случае чем-то обязательно недовольны (поверьте, я встречала такие немало :))
- те, кто постоянно учится, но не применяют свои знания на практике – получается какой-то ментальный онанизм
- те, кто живет эмоциями или кто их, наоборот, постоянно контролирует
А как же, если без перекосов?
Хороший вопрос. На пирамиде выше я выделила те уровни присутствия человека, о которых мы тут говорим. Давайте сначала пройдемся по каждому.
Физическое тело. Это самый осязаемый уровень, его можно потрогать, увидеть, услышать, унюхать. Это то, чем мы физически живем в мире. С помощью тела мы можем брать какие-то предметы, выполнять движения, дышать, гладить по голове своего ребенка, целовать любимого, общаться с друзьями, смеяться, петь, танцевать, шуршать купюрами и фотографировать красоты вокруг.
Но этого недостаточно. За физическим телом всегда следует уровень эмоций. Мы не можем потрогать эмоции. Но можем их увидеть или ощутить благодаря тому, что тело их передает. А теперь представьте. Вы супер здоровы физически, у вас вообще ничего не болит, вы супермен. Но вы невсегда выражаете свои эмоции правильно, какие-то из них вы подавляете, потому что они негативные, вы себя контролируете, опираясь на предыдущий опыт и т.д.
Эмоции и тело – это уже хорошо, но еще недостаточно. Есть и ментальная составляющая. У всех нас есть мысли, которые мы думаем. Иногда мечтаем, иногда планируем, иногда что-то вспоминаем, иногда накручиваем. В мыслях можно улететь очень далеко. Можно даже придумать себе какую-то другую реальность, якобы более счастливую и жить в ней. Благодаря мыслям мы создаем удивительные миры в своей голове и не только.
И вот тут тоже существует несколько крайностей. Приведу такую в пример. Допустим, вы постоянно изучаете что-то новое, посещаете курсы в поиске себя или дела своей жизни. Проходите обучение за обучением. Но чтобы мысль или знание перестали быть просто мыслью или знанием, очень важно их также принести в реальность. Причем в ту реальность, в которой вы физически живете. Иначе такое ментальное развитие не стоит ничего. Грубо говоря, жить в мечтах и в собственных мультиках – это перекос и крайность. Но воплощая свои задумки в жизнь, вы действительно что-то создаете физически :)
Оффтоп: в статье про предназначение я писала о том, как важно постоянно перемещаться по жизни. Потому что жизнь нестатична, она меняется каждый миг. В случае этой статьи то же самое! Нам важно переходить от мыслей к действиям, от действий и чувствам, выходить за привычне рамки. Тогда и происходит развитие, прогресс, прорывы.Они начинаются с каждого отдельного человека :)
Но вернемся к нашим баранам уровням присутствия.
Представим, что после моей статьи вы решили развивать и тело, и мозг, и сердце (эмоции). Это необходимый минимум, но все равно еще недостаточный. Есть еще и душа, без нее никуда.
Духовное развитие необязательно означает религию, филососфию, нет. Духовная составляющая, это когда человек готов воспринимать и ощущать мир за пределами своего тела. Когда он начинает осознавать и поддерживать взаимосвязи всего со всем. Это про связь человека со вселенной. Это тот самый выход за привычные границы восприятия.
На своих уроках или в индивидуальной работе я часто предлагаю одно упражнение. Его основная задача – справиться со стрессом, расслабиться и раскрыть пространство для творчества и создания чего-то нового. И происходит это как раз через расширение рамки восприятия.
Вернемся к целостности. К примеру, духновно развитый человек, познал какие-то таинства жизни, нашел ответы на все свои вопросы. Но если он банально не сможет о них рассказать, то тут снова затык. А рассказать он сможет благодаря навыку и знанию говорить (ментальный уровень), желанию поделиться своими находками (эмоции) и наличию рта и языка или других способов коммуникации (тело).
И, только развивая, все эти четыре уровня в себе, каждый человек действительно может стать целостным. Тем самым сплавом, который будет в меньшей степени подвергаться воздействию внешних факторов. Но который сможет реализовать все свои замысли, все свои желания, мечты и цели быстрее и лучшим для себя образом.
А вы же понмите, что быстрота – это не всегда про скорость, чаще про ясность? :)
В конце статьи поздравляю вас с довольно большим шагом в сторону внутренней целостности, который вы уже сделали.