А ты занимаешься медитацией?
Конечно, вы уже слышали, что медитация очень полезна для физического и эмоционального здоровья. Возможно, не слышали, что медитация помогла стать более продуктивным, работать лучше и легче достигать своих целей.
Нынешний темп жизни загрязнен спешкой, стрессом и шумом. В разгар этой хаотической панорамы нас просят о хороших результатах и огромных способностях к производительности. Проблема в том, что наш ум быстро насыщается из-за обстоятельств. У нас есть тысяча и одна задача для решения, будь то профессиональное, личное, семья ... Итак, как найти этот момент, который позволил бы сбалансировать все, что с нами происходит? Медитация является ответом на этот вопрос. Давайте углубимся в эту идею.
Медитация, чтобы успокоить ум
Речь идет о попытке сосредоточиться на настоящем. Цель состоит в том, чтобы не цепляться за ожидания, заботы, чувство вины, а наслаждаться каждым моментом и не тратить время между прошлым и будущим.
В настоящее время эта практика получила широкое признание благодаря ее инструментальным преимуществам, особенно в деловом мире. Например, крупные компании, такие как Apple, Google и Nike, имеют комнаты для своих сотрудников: они могут практиковать медитацию в течение рабочего дня. По их данным, благодаря этой практике перерывы в работе сократились на 78%.
Медитация помогает вам быть более продуктивным
Она освобождает вас от стресса и ваши негативные мысли уменьшаются. Ваш ум способен функционировать без проблем и давления. Он может работать более эффективно, сосредоточиться и успокоиться.
Правое полушарие нашего мозга, отвечающее за создание новых идей, будет работать более активно, если будете регулярно медитировать. В результате производительность вашей работы улучшится. Вы будете более сосредоточены на своих задачах, потому что ваш ум не рассеется и не будет блуждать по другим мыслям. Медитация также поможет вам чувствовать себя круче, легче. Это позволит работать с большей ловкостью.
Закрытие глаз, молчание и концентрация внимания на дыхании для повышения уровня производительности могут показаться вам странными, но это все же так. И мы советуем вам проверить это самостоятельно.
Преимущества медитации
Практика медитации оказывает огромное успокаивающее, расслабляющее и снимающее стресс действие. Вот некоторые из его самых важных преимуществ:
- Позволяет перезарядиться
- Обеспечивает большим количеством энергии в течение дня
- Увеличивает приток крови к мозгу
- Замедляет старение
- Помогает улучшить фокусировку внимания и памяти
- Развивает креативность
Не сдавайся!
Тем не менее, несмотря на ее положительные последствия, многие люди отвергают эту практику или скептически относятся к ее преимуществам. Одна из причин этой проблемы заключается в том, что многие люди отказываются от практики медитации после сеанса, потому что им это кажется трудным. И мы должны признать, что это так.
Хорошей новостью является то, что нет ничего плохого в неудаче. С практикой медитация будет казаться проще. Когда ваша сила воли возрастет, вы заметите преимущества этого полного внимания в других сферах своей жизни.