Сомнологи рассказали о страшном состоянии во сне.
Некоторые люди хотя бы один раз в жизни сталкивались с таким состоянием как сонный паралич. Он довольно сильно отличается и от привычного нам понятия сна, и даже от ночных комаров хотя бы тем, что очень реалистичен. У человека во время наступления сонного паралича стираются грани между реальностью и сном, он начинает сильно паниковать и биться в настоящей истерике, ведь вам кажется, что все, что с вами происходит - наяву. Сомнологи рассказали, что такое сонный паралич, как с ним бороться и рассказали о возможной его опасности.
В первую очередь нужно понимать, что сонный паралич это такая аномалия сна, при которой вы находитесь в полудреме, видите самый страшный кошмар, у 80% людей это демоны, которые приближаются к постели. При этом вы не можете ни двигаться, ни издавать какие-либо звуки, ни как-либо вернуться в привычное вам состояние, где можете контролировать происходящее. Большинство людей говорят о том, что видят свою комнату где спят, поэтому это еще более страшно. Особенно учитывая, что вы не можете управлять своим телом. Сонный паралич сопровождается слуховыми и аудиовизуальными галлюцинациями и длится на протяжении нескольких минут. Вы можете видеть жуткие вещи, тени, слышать шаги по комнате и даже чувствовать, что демоны, которых вы так отчетливо видите, к вам прикасаются. Многие люди, которые проходили обследования у врачей, говорили о том, что чувствовали холод от рук демона, или тяжесть на груди.
Наука объясняет появление сонного паралича как галлюцинациями в размытом состоянии на границе сна, когда вы засыпаете, но ваши органы работают, и бодрствования. Вы испытываете страх, сильные переживания, можете якобы выйти из тела и посмотреть на происходящее со стороны. Спровоцировать данное расстройство сна довольно сложно, но многие ученые уверены, что сонный паралич возникает в тех случаях, когда ваш мозг очень активно работает во сне, как только вы засыпаете и погружаетесь в фазу быстрого сна. Мышечный тонус снижается за счет сигналов, посылаемых из мозга определенными нейротрансмиттерами (гамма-аминомасляной кислоты и глицина). Эта система не позволяет спящим животным в реальности выполнять движения, которые они делают во сне.
При изучении данного явления было установлено, что сонный паралич возникает лишь у 3% людей с психологическими отклонениями. Остальные 80% людей, которые подвержены данной аномалии - обычные люди. Причин может быть несколько. Например, недосып или расстройство сна, постоянная посменная работа или джетлаг, генетическая составляющая. Но самой распространенной причиной является сон на спине, поэтому чтобы не подвергать себя такому стрессу, лучше отказаться от сна именно в данной позе.
Сомнологи уверены, что для того, чтобы не сталкиваться с данной аномалией, нужно стараться ложиться спать в одно и тоже время, не спать меньше восьми часов, избавиться от привычки сидеть в телефоне перед сном, а также не пить алкоголь, не курить и не переедать на ночь. Однако полностью исключить появление сонного паралича даже в данном случае нельзя, и если вы все-таки с ним столкнулись, постарайтесь успокоиться, как бы невозможным вам это не казалось. Подумайте про себя: "Это пройдет, это просто сон, это все неправда". Попробуйте пошевелить какими-либо конечностями, например, пальцами рук. Конечно, специалисты уверены, что сонный паралич может сильно шокировать человека, и приведет к неприятным последствиям. Например, страху заснуть снова, ощущению потерянности и ужаса в течение всего дня, тревожности каждую ночь. Впечатления от уверенного могут сильно испортить вам жизнь, и не дать спокойно вернуться к привычному образу жизни, поэтому лучше всего обратиться за помощью к специалисту.
Некоторые люди кстати утверждают, что им помогает чтение молитвы про себя в данной ситуации.