Многие знают Дейла Карнеги, человека, внесшего большой вклад в изучение психологии.
Даже те, кто не читал его книги, до сих пор продолжают пользоваться его советами, часто даже не подозревая, что именно он является их автором. Я читала книгу " Как перестать беспокоиться и начать жить" несколько раз и всегда находила для себя что-то новое. Она относится к тем работам, которые надо хранить на полке и, при переживаниях, открывать любую страницу и переноситься в адекватный и логичный мир автора.
В этой публикации я решила выложить часть его самых полезных советов, которыми он делился, каждый раз подводя итоги. Это первая часть, а вторая появится завтра и в ней будут опубликованы не менее интересные и полезные факты.
ХОТИТЕ ПРОВЕРИТЬ, ОТНОСЯТСЯ ЛИ К ВАМ ЕГО СОВЕТЫ? Тогда ответьте себе на вопросы:
- Откладываю ли я дела сегодняшнего дня из-за беспокойства по поводу будущего, мечтаю ли я о каком-то "волшебном саде, полном роз", который виднеется где-то за горизонтом?
- Делаю ли я иногда жизнь в настоящем труднее из-за сожалений о том, что произошло в прошлом и безвозвратно ушло?
- Встаю ли я каждое утро с решимостью «ловить момент» и использовать наилучшим образом отпущенные мне двадцать четыре часа?
- Могу ли я больше получить от жизни, думая в первую очередь о сегодняшнем дне? Когда я начну выполнять это? На следующей неделе?.. Завтра?.. Сегодня?
А вот какие полезные советы дает Карнеги:
- Если вы хотите избежать беспокойства, делайте то, что советовал Уильям Ослер: "Живите в „отсеке“ сегодняшнего дня". Не тревожьтесь о будущем. Живите спокойно до отхода ко сну.тход ко сну
- Если Беда — с прописным Б — крадется за вами и загонит вас в угол, применяйте магическую формулу Уиллиса X. Кэрриэра:
- Спросите себя: "Что может быть самым худшим, если я не смогу решить свою проблему?"
- Мысленно подготовьте себя к принятию самого худшего — в случае необходимости.
- Попытайтесь спокойно продумать меры для улучшения ситуации, с которой вы мысленно примирились как с неизбежностью.ападение беды
- Помните о невосполнимом вреде, который беспокойство наносит вашему здоровью. "Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми".
ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ СОКРАТИТЬ БЕСПОКОЙСТВО НА 50% необходимо ответить себе на следующие вопросы:
- В чем заключается проблема?
- Чем вызвана проблема?
- Каковы возможные решения проблемы?
- Какое решение вы предлагаете?
Это только небольшая часть полезных советов Карнеги, которые, действительно, работают. Попробуйте! А еще лучше - прочтите книгу сами, ведь я предоставляю сжатый вариант его утверждений :)
Часть 2 Шесть главных правил по избавлению от апатии и беспокойства
Часть 3 Как навсегда избавиться от тревоги?
Часть 4 Пять лучших советов по расслаблению после тяжелого дня
Часть 5 Как быстро прийти в себя после сильного стресса? (по Карнеги), конец