Запоры это неопорожнение кишечника более 2-х суток или постоянное неполное его опорожнение. Явление довольно частое. От 5 до 10% населения может иметь эту проблему (а то и больше, если учесть, что не все об этом рассказывают).
Каковы причины запоров?
Это может быть и физиологическое явление, возникающее, например, при резкой смене обстановки (переезд, путешествие). В этом случае запор проходит достаточно быстро.
Запор может стать следствием профессиональной привычки терпеть до последнего (к примеру, у водителей общественного транспорта, дальнобойщиков, на производстве, на конвейере и так далее).
Любители компьютерных игр тоже часто злоупотребляют этой вредной привычкой, поэтому у них также могут возникать запоры.
Если дефекация может сопровождаться болевыми ощущениями, то человек обычно старается реже ходить в туалет. Это может быть при геморрое или трещинах заднего прохода.
Факторы, которые способствуют возникновению запоров:
- Употребление белковой пищи при дефиците овощей, фруктов, воды, муки грубого помола.
- Малоподвижный образ жизни.
- Неразвитая мускулатура живота.
- Отсутствие четкого режима дня (не сформирована привычка питаться и опорожнять кишечник в одно и то же время).
Запоры бывают при следующих заболеваниях:
- Аномалии развития кишечника.
- Хронические колиты (воспаление толстой кишки).
- Спаечный процесс в брюшной полости (воспалительные процессы в брюшной полости, самолечение).
- Заболевания женских половых органов (воспаление придатков, например).
- Заболевания пищеварительного тракта (желудка и желчевыводящих путей).
- Эндокринные заболевания (гипотиреоз, гипогонадизм, снижение выработки гормонов коры надпочечников и другие).
- Неврозы.
Все вышеперечисленное требует диагностики, поэтому не ленитесь и пройдите осмотр у терапевта или в Центре здоровья по месту жительства. И хорошо бы еще записаться на прием к гастроэнтерологу.
Что делать при запорах?
- В первую очередь устранить причину, если она известна. Если нет, идти к врачу.
- Соблюдать рекомендуемый режим дня.
- Утром натощак можно выпивать стакан воды и массировать живот.
- Глицериновыми свечами лучше пользоваться по рекомендации врача.
- Есть больше овощей и фруктов, пить больше воды (можно минеральную), употреблять молочникислые продукты (кефир), хлеб из грубой муки, отруби. Хорошо помогает также инжир и чернослив.
- Больше двигаться, заниматься физкультурой (хотя бы делать утреннюю гимнастику или заниматься скандинавской ходьбой, или просто чаще гулять).
- По возможности исключить из рациона следующие продукты: творог, рис, груши, хурму, гранаты, чернику, острое и специи.
Лечатся запоры с помощью пробиотиков (так как часто нарушается баланс микрофлоры в кишечнике) и мягкими слабительными средствами. Их лучше принимать по назначению врача. Препаратов разных много, разобраться неподготовленному человеку в них сложно.
Если лечение не помогает или помогает только на короткий срок, то надо искать причину запора.
Другие мои статьи по медицине:
Метаболический синдром или предиабет: что это и как распознать?
Панкреатит - болезнь обжор: почему он возникает, какие признаки, что делать
Так ли уж опасна ВИЧ-инфекция, как нас пытаются убедить СМИ?
Спасибо, что дочитали! Если статья понравилась, ставьте лайк. Если есть вопросы, задавайте в комментариях. Если хотите больше информации на медицинские темы, подписывайтесь на канал!