Задумывались ли вы над тем, что может быть, вы перфекционист? Большинство перфекционистов не идентифицируют себя с перфекционистами. Но эти девять знаков, могут заставить вас выйти из (идеально организованного) перфекционистского шкафа.
Это же прекрасно! Почему? Перфекционисты имеют репутацию неумолимых людей. Бескомпромиссные. Никогда не останавливаются на достигнутом. И часто, оказываются очень удачным. Rolling Stone называет Бруно Марса "поп-перфекционистом"."Серена Уильямс с гордостью называет себя перфекционисткой. Стив Джобс был отъявленным перфекционистом.
Все эти люди и, вероятно, некоторые из перфекционистов, которых вы знаете (может быть, даже вы) - находятся на вершине своей профессии, сделали себя богатыми и известными, а также выполнили большую работу на этом пути. Но не без того, чтобы заплатить определенную цену.
Именно цена перфекционизма - гнев, стресс, раздражительность, придирчивость, жесткость или чрезмерный контроль - заставляет большинство людей избегать ярлыка перфекциониста.
В результате перфекционисты редко претендуют на то, чтобы быть перфекционистами. И далее, поскольку ярлык является неправильным названием, большинство перфекционистов даже не осознают, что они перфекционисты.
Что же это за название? Вопреки названию, большинство перфекционистов движимы не стремлением к совершенству, а стремлением избежать неудачи. Быть перфекционистом - это не значит быть совершенным, это значит никогда не быть достаточно хорошим.
Стоит ли называть себя перфекционистом? Может быть. Некоторые характеристики перфекционизма приводят к совершенству и успеху, например, делать все хорошо, тщательно или эффективно. Действительно, скрупулезность в мелочах является преимуществом, когда речь заходит о посадке этого продвижения, создании достойного меню праздничного ужина или организации гаража с запутанностью игры в Тетрис.
Так когда же перфекционизм становится помехой? Это может встать у вас на пути, когда вы тратите столько времени на полировку проекта, что он никогда не будет выполнен, пускаться так далеко в детали, что вы упускаете суть (или крайний срок), или настаиваете, что две стороны в каждом споре-это ваш путь и неправильный путь.
Но есть и менее известные признаки перфекционизма. Для начала, вот девять из них.
1 Ты всегда отлично выглядишь
Ваш наряд всегда выглядит собранным, продуманным, никакой сколотый лак для ногтей или двухдневная щетина на лице. Кроме того, другим людям приятно смотреть на вас.
Теперь, вы можете быть типом перфекциониста, чье внимание не сосредоточено на внешности - вы можете сохранить свой перфекционизм для других областей. Стив Джобс носил черную водолазку и Levi's каждый день, поэтому ему не нужно было тратить время на решение, что надеть.
Однако, доведенный до крайности, перфекционизм в отношении внешнего вида является большим фактором риска для расстройств пищевого поведения . Анорексия часто смертельна. А булимия и переедание могут быть трещинами в перфекционистском фасаде - все давление, которое вы оказываете на себя, должно в какой-то момент уйти, как, например переедание явно несовершенных продуктов.
2 Вы не делитесь своими идеями, пока они не будут “готовы”
В отличие от винтажного субботнего вечера в прямом эфире, вы предпочитаете держаться за свои проекты, пока они не будут готовы к прайм-тайму. Перспектива представить, что-то наполовину испеченным так же ужасна, как выйти полуголым.
3 Вы живете по спискам
Списки, календари и расписания, О боже! Вы организованы и эффективны. Вы планируете свой день с шагом в интервале 15 минут. А в чем его преимущество? Вы выжимаете из своего времени как можно больше. Вы продуктивны и делаете все эффективно и хорошо - в этом нет ничего плохого.
Но иногда продуктивность не является целью. С лазерным фокусом на проверке дел, это может быть трудно быть гибким, чтобы найти время, чтобы спонтанно болтать, или иметь те незапланированные встречи и разговоры, которые не только веселы, но и углубляют ваши отношения и искру творчества.
4 Вам трудно расслабиться
Отсоедините вилку, откиньтесь назад или сделайте передышку? Для многих перфекционистов неструктурированное время, просто кажется неправильным, вед есть что-то, что вы могли бы сделать. Вы негодуете на часы, которые требуются, чтобы посмотреть весь фильм, прочитать всю книгу или задержаться за ужином, потому что вы чувствуете беспокойство. Вы можете оставить свое отпускное время на потом, потому что перерывы прерывают ваш импульс. И праздники - это лучшее время, чтобы сделать что-то, потому что никто больше не беспокоит вас.
Точно так же вы пытались, но просто не можете медитировать. Вы не уверены, правильно ли вы это делаете, и вы ненавидите быть плохим в вещах, поэтому это делает его стрессовым. Кроме того, просто сидя там, пытаясь быть в настоящее время заставляет вас нервничать - это похоже, что вы теряете время.
5 Вы можете сосредоточиться только в том случае, если все находитесь на своем законном месте
Аккуратно застеленная кровать. Столешница без крошек. На письменном столе никакого беспорядка. Это правда, что внешний порядок равен внутреннему спокойствию. Нет ничего плохого в том, чтобы быть аккуратным и организованным, но это также может быть скрытым признаком перфекционизма.
Предпочитая внешний порядок прекрасно, если он не мешает вам, но проверьте эти три вещи:
1)Неужели очистка беспорядка, уборка и организация занимает так много времени и энергии, что вы не можете сделать то, что вы должны делать?
2)Вы не можете перейти от уборки, что доставляет вам стресс?
3)Или, следуя за вашим партнером или детьми напрягает ваши отношения?
6 Вы все откладываете
На первый взгляд прокрастинация больше похожа на лень или отвлекаемость, а не на перфекционизм. Но посмотрите внимательнее. Если вы беспокоитесь, что не сможете соответствовать вашим собственным стандартам или что вы примете неверное решение и позже пожалеете об этом, понятно, что вы откладываете написание этой курсовой работы, продвигаетесь вперед с домашним ремонтам или дополняете свой список дел.
7 Вы делаете одну из двух вещей, когда речь заходит о принятии решений
Эти два метода принятия решений находятся на противоположных концах спектра, но оба коренятся в перфекционизме.
Первое: вы долго принимаете решение, потому что боитесь, что оно будет неправильным. Вы стоите и смотрите в свой шкаф, пытаясь решить, что надеть, пока вся ваша семья ждет в машине, или вы все еще смотрите в меню, пока официант смотрит на свои часы. Вы ненавидите Costco и IKEA, потому что слишком много вариантов заставляют вас чувствовать себя парализованным.
Второе: вы очень решительны, вы уверены, что знаете “правильный” путь. Вы автоматически нанимаете лучшего подрядчика, идете к лучшему парикмахеру. Если кто-то предлагает принести блюдо на ужин, вы отправляете им рецепт или говорите им точно, где закупать ингредиенты.
8 Вы не можете делегировать полномочия
Что бы это ни было, лучше, если вы просто сделаете это сами. Если это сделает кто-то другой (ага!), это никогда не получится так, как вы хотите, и вам придется переделать его в любом случае. Когда вы делаете это сами, все делается в соответствии с вашими высокими стандартами, но в результате все занимает больше времени, и вы истощены от принятия на себя так много ответственности.
9 Вы ненавидите расточительство
Отказ от проекта вызывает у вас чувство тошноты - вы скорее будете бороться и делать все правильно, а не тратить время впустую. Полный холодильник заставляет вас беспокоиться, потому что так много еды может пойти в мусорное ведро. Вам трудно уйти от понесенных расходов. На более серьезной ноте, вы можете даже остаться в плохих отношениях из-за всего времени и энергии, которые вы уже вложили.
Так что же вам делать, если вы скажете: "Это я!” - к любому из девяти знаков? Что плохого в том, чтобы быть организованным, трудолюбивым и выглядеть потрясающе все время?
Ну, раз уж вы спросили, вот ответ: перфекционизм работает против вас, когда ваши высокие стандарты и тяжелая работа движимы страхом . Работайте усердно и стремитесь высоко, когда вы любите то, что вы делаете, и хотите, чтобы это было самое лучшее, что может быть. Однако совсем другое - быть парализованным или поглощенным из-за страха неудачи, совершения ошибок, осуждения или отказа.
Итог - следует стремиться к совершенству ради совершенства, а не к чрезмерной компенсации, выступлению или впечатлению. Помните: несовершенное не означает неадекватное . Действительно, некоторые аспекты вашего перфекционизма, вероятно, подталкивают вас вперед. Оставь их себе. Но вы можете работать над отпусканием там, где перфекционизм сдерживает вас. Удачи вам!