Утро, рассвет, пора вставать и готовить завтрак, чтобы на работе был хоть какой-то прилив сил и энергии. Кто-то каждое утро ест кашу на завтрак, а кто-то любит побаловать себя лакомыми кусочками торта или пирожных. Но австралийские диетологи засомневались по поводу "утреннего поедания калорий" и провели ряд исследований на эту тему.
Исследование было разделено на несколько этапов, каждый из которых был чрезвычайно эффективен. На каждом этапе определенная группа людей плотно завтракала, а другая ничего не ела. По окончании этапа, все группы должны были подсчитывать свой рацион питания за весь день.
Как выяснилось, те, кто утром "набивал животик", так же набирали на 200-300 калорий больше, чем те, кто этого не делал. Благодаря отсутствию приёма утренней пищи, люди быстрее теряли вес и худели. Но разницы в аппетите у обоих групп людей почти не наблюдалось.
По результатам своих исследований диетологи отметили, что утренний прием пищи, каким бы он ни был: сытый, плотный, быстрый и т.п. мало влияет на снижение человеческого веса, а так же распределение его энергии. Ведь каждый человек индивидуален, так же как и поведение его организма. Поэтому, если вам не захотелось с утра позавтракать или же "просто лень" готовить, значит так хочет ваш организм.