В прошлой части мы с вами узнали о том, какие полезные советы давал известный американский писатель и оратор Дейл Карнеги тем, кто беспокоится по пустякам. В итоге мы получили ценный совет: как снизить беспокойство на 50%. Не знаете, как? Тогда обязательно прочитайте материал.
Часть 1 Как перестать нервничать?
В своей книге "Как перестать беспокоиться и начать жить" он рассматривает беспокойство со всех ракурсов, даже с таких, с которых никто раньше не догадывался.
«Половина беспокойства в мире вызвана людьми, пытающимися принимать решения до того, как они получат достаточную информацию, обусловливающую эти решения»
В этой части мы рассмотрим главные правила принятия решения:
- Соберите факты
- После тщательного анализа фактов примите решение.
- Когда решение принято, приступайте к действиям! Займитесь осуществлением своего решения и отбросьте все беспокойство по поводу результата.
При беспокойстве по поводу какой-то проблемы необходимо задать себе вопросы:
- В чем заключается проблема?
- Чем она вызвана?
- Каковы возможные решения?
- Какое решение самое лучшее?
Итак, а вот и шесть главных правил (по Д. Карнеги) для тех, кто решил не беспокоиться раз и навсегда:
- Чтобы вытеснить беспокойство из своей жизни, будьте постоянно заняты. Загруженность деятельностью — одно из лучших лекарств, созданных когда-либо для изгнания духа уныния.
- Не расстраивайтесь из-за пустяков. Не позволяйте пустякам—в жизни они всего лишь муравьи—разрушать ваше счастье.
- Используйте закон больших чисел для изгнания беспокойства из вашей жизни. Спрашивайте себя: "Какова вероятность того, что это событие вообще произойдет?"
- Считайтесь с неизбежным. Если вы знаете, что не в ваших силах изменить или исправить какое-либо обстоятельство, скажите себе: "Это так, это не может быть иначе".
- Установите "ограничитель" на ваши беспокойства. Решите для себя, какого беспокойства заслуживает то или иное событие, — и не беспокойтесь больше этого.
- Не пилите опилки.
Часть 2 Шесть главных правил по избавлению от апатии и беспокойства
Часть 3 Как навсегда избавиться от тревоги?
Часть 4 Пять лучших советов по расслаблению после тяжелого дня
Часть 5 Как быстро прийти в себя после сильного стресса? (по Карнеги). конец