Зима близко!
И это хоть и означает приближение радостных новогодних каникул, всё же заставляет задуматься о том, как обезопаситься от простудных заболеваний и травм на улицах.
Особенно нелегко в этот период приходится беременным на 2-3 триместре: отсутствие свежих овощей и, соответственно, нехватка витаминов, повышенная травмоопасность на улицах (когда центр тяжести уже смещен), да и источники инфекций вокруг.
Как же вести себя зимой беременным, чтобы обезопасить свое здоровье и здоровье малыша?
1. По возможности избегать людных мест, продумать маршрут добирания до места работы или медицинского обследования так, чтобы свести к минимуму контакты с большим количеством людей (если общественного транспорта не избежать, старайтесь хотя бы сместить время поездки так, чтобы оно не приходилось на часы пик).
2. Также для того чтобы снизить риск заболеваний гриппом и ОРВИ, следует ежедневно гулять на улице ( в первую половину дня, когда солнце максимально высоко), вдали от проезжей части, и пореже захаживать в большие торговые центры и супермаркеты (особенно с учетом того, что большую часть необходимых вещей можно заказать в интернете с доставкой).
3. Каждый раз после прихода домой мойте руки и лицо не меньше 1 минуты.
4. Всегда носите с собой дезинфицирующее средство для обработки рук. Можно также пользоваться оксолиновой мазью для защиты от вирусов, передающихся воздушно-капельным путем.
5. Ограничьте рукопожатия, поцелуи и объятия на работе.
6. Укрепляйте свой иммунитет: добавляйте в еду замороженные ягоды и овощи, которые сохранили в себе витамины с лета, избегайте стрессов, высыпайтесь, ежедневно делайте гимнастику для беременных и т.д.
7. Чтобы защитить себя от травм из-за гололеда позаботьтесь о хорошей устойчивой обуви. Если на улице очень скользко, старайтесь не выходить из дома, а если это невозможно, по возможности, берите с собой мужа или подругу. И не ходите одни по неосвещенным улицам!
Понравилась статья? Палец вверх! Хотите узнавать о наших новых материалах первыми? Подпишитесь!
ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ:
Если родился недоношенный ребёнок...
7 скачков развития в первый год жизни: по неделям!
Новорождённый в доме! Как устроиться в комнате втроем?
НАБОРЫ ДЛЯ НОВОРОЖДЕННЫХ: отличное приобретение для будущих родителей (а также идеальный ПОДАРОК на рождение ребенка!)
Готовые детские наборы игрушек в дорогу, на прогулку и для игр вне дома (а также в подарок!) по выгодной цене от бренда "Ребёнок Занят": можно заказать на сайте>>> www.busybag.ru (подбор по возрасту и полу, разные форматы) - спасут карапуза от скуки и пригодятся не один раз!
В профиле есть ссылки на наш сайт и аккаунты в соцсетях (Instagram, Facebook и ВКонтакте).