За месяц до планируемого зачатия лучше принимать препараты фолиевой кислоты, со своим лечащим врачом посоветуйтесь о дозировке, как правило 0,4 мг в сутки. Значение этого витамина трудно переоценить: он участвует в синтезе компонентов ДНК, предотвращает возникновение дефектов позвоночника.
Будущий малыш станет основным потребителем фолиевой кислоты во время беременности, также необходимо использовать природные источники фолиевой кислоты: салат, щавель, зелёный горошек, сыр, творог, цитрусовые.
Беременность обычно делят на три периода - триместры. Все эти периоды по по-разному влияют на эмоциональное состояние будущей мамы.
1. Длится до 13 недели
2. С 14 до 27 недели
3. С 28 до 40 недели
В первом триместре малыш только начинает развиваться, и животик почти незаметен. В организме женщины происходит самая настоящая гормональная революция, поэтому она может стать раздражительной, ранимой и чувствительной. Прибавляется ещё одна проблема - ранний токсикоз.
Во втором триместре гормональный фон в организме матери стабилизируется и она становится более спокойной и уверенной. Почувствовав шевеления малыша, мать испытывает новые положительные эмоции.
В третьем триместре малыш уже большой, заметно увеличившийся живот может доставить некоторые неудобства. Усиливаются страхи и тревоги, вызванные приближением важного события. Но главное, это роды, которые при правильной подготовке могут стать одним из самых прекрасных моментов в жизни матери.