У всех есть мечта, есть на ночь и даже ночью и не поправляться. Очень трудно себя удержать, когда ты на диете.
Я нашла для себя несколько продуктов, которые можно есть на ночь ( и даже ночью) и не потолстеть, а наоборот принести пользу.
Вот список полезных и низкокалорийных продуктов, которые не нагрузят ваш желудок на ночь
Яблоки на первом месте, если это зеленый сорт- лучше запечь их в духовке мин 15, тк плоды зеленых сортов усиливает аппетит. Если в сыром виде, выбирайте лучше сред несладкие, небольших размеров яблоки.
Зелень с гречкой. К отварной гречке добавьте огурец, болгарский перец, лисья салата- все это здоровому ночному обмену веществ и помогает регенерировать клетки, пока вы спите.
Белая рыба- богата полезными жирными кислотами и легко усваивается. Ее можно запечь в фольге, так она не потеряет влагу, и не нужно добавлять масла или муки. Получается очень сочно, да и готовить проще всего. Возьмите рыбу на выбор: треска, пикша, угорь, камбала немного жирнее трески, но все равно считается диетическим продуктом. На мой вкус она не пошла, для меня очень жирно...
Икра, конечно не красная и не черная)))), а заморская- баклажанная или кабачковая. Но только не покупная в супермаркете! она может содержать много сахара и растительного масла. Лучше приготовить самой, под вашим чутким руководством. Овощная икра- содержит клетчатку, и минимум ккал.
Малина- конечно же это летний продукт, но все же. Калорий минимум, зато много минералов, витаминов. Одной горсточки хватит, чтобы перебить голод до утра.
Киви- это кладовая витаминов и соединений, которые самостоятельно работают над расщеплением жировой ткани. Для меня это целая находка, у меня всегда есть в холодильнике киви, обожает его и моя дочурка.
Свекла- ее можно есть абсолютно в любом виде ( вареная, запеченная, в сыром виде) .Конечно без добавления масла и майонеза. Протереть с чесноком, вот и полуночный салат, легкий и полезный. На свекле прекрасно худеют- она способствует расщеплению жиров.
И под конец, самое лучшее успокоительное: теплое молоко с медом. Маленькая порция рафинированного сахара из меда про стимулирует выработку серотонина, и вы уснете сытым, спокойным и счастливым))))!!!
Делитесь вашими секретами, подписывайтесь и ставьте лайки!
Мне будет очень приятно!
Заранее спасибо!!!!