Отношение к своему телу является составляющей частью психического здоровья. Многие женщины (реже мужчины) недовольны собственным отражением в зеркале, при этом не меняют жизнь к лучшему.
С чего начать?
1. Каждое утро делайте зарядку. Вложив в тело полезную привычку, вы станете относиться к нему уважительно в течение всего дня.
2. Прислушивайтесь к телу: какие оно подаёт сигналы? Если нет чувства голода, не нужно принимать пищу через силу.
3. Имейте собственное мнение! Не поддавайтесь всеобщему сумасшествию. Сегодня в моде тренажёрный зал, завтра йога, послезавтра воздушная акробатика. Занимайтесь в удовольствие, не насилуйте свой организм.
4. Покупайте себе красивые вещи. В них тело будет чувствовать себя комфортно.
5. Не гонитесь за красивым телом! Такая гонка является изматывающей, потому со временем вы сойдёте с дистанции.
6. Живите в гармонии с собой!
7. Забудьте о вредных привычках, которые не имеют ничего общего с любовью к себе.
8. Учитесь слушать своё тело.
Как не бросить?
Если вы начали заниматься принятием собственного тела, велик соблазн бросить всё на половине пути. Как не оставить начатое дело? Не опускайте рук, если почувствовали дискомфорт. На пути к себе многие падают, а потом поднимаются. Не считайте свои падения, учитывайте количество попыток встать и двигаться дальше.
Обратитесь к психологу. Кто лучше знает эффективные методики психотерапии? Он научит вас любить собственное тело, проявлять заботу к нему, относиться к нему трепетно. Существует множество авторских методик, позволяющих жить в гармонии души и тела. К этому идут годами, потому не ожидайте быстрого результата.
Почувствовали, что вам хорошо? Задержитесь в этом состоянии, научитесь жить в нём. Как только привыкли, идите дальше, развивайтесь, радуйтесь новому статусу. Вышли из зоны комфорта? Приложите все усилия, чтобы вернуться в неё минимальными потерями для здоровья. Психологическое благополучие является основой работы всего организма.
