Что же делать с собой после родов?
Если вы планируете грудное вскармливание, то вопрос диеты будет вам диктовать новорожденный ребенок.
Через две недели, если все замечательно, просто необходим висцеральный массаж (массаж внутренних органов).
Затем работа с тазом, и только потом можно переходить к общим массажам. Раз в неделю, постепенно(!) увеличивая интенсивность массажа.
Такая схема позволит вам быстро вернуть былые формы и восстановить любимое тело.
Для эластичности кожи и сосудов, да и для почек (они работали как минимум за двоих), не забываем пить воду.
Самомассаж груди обязателен, и, если вам некогда, прибегайте, опять же, к услугам массажиста.
После кесарева сечения с животом можно работать через пару месяцев (об этом писал ранее в постах). Нужно для профилактики и устранения спаечных процессов, ну и конечно, появления "кармана".
После родов вы практически не спите, и ваша жизнь принадлежит не вам.
Возьмите видеоуроки, например, по йоге, и уделите себе время прямо на полу 2 раза в неделю по 40 минут.
Тем самым вы вновь активируете скелет, мышцы и связки, возвращая и увеличивая возможности вашего тела.
Здоровая и красивая мама даст нужный пример новому поколению.
С растяжками сложнее, это сформировавшаяся соединительная ткань.
Периодические массажи, и опять же вода,-будут лучшей профилактикой!
Здорово, если ко всему этому приложится помощь папы).
Жмите лайк, если статья была для вас полезной