Любите аромат шашлыка, ненавидите манную кашу или только с возрастом полюбили оливки – все эти вкусовые предпочтения могу много о вас рассказать. Вот несколько упражнений, помогут вам узнать, что говорит о вас ваше меню.
Упражнение 1
Как вы едите?
Найдите минутку, чтобы подумать о своих предпочтениях в еде:
Вы едите быстро или медленно? Вы разговариваете, читаете книгу, просматриваете электронную почту на телефоне во время еды? Вы можете полностью сосредоточиться на еде?
Вы часто едите со своими близкими (семья, любимый человек, друзья) в настоящее время? Каковы ваши идеальные условия для еды (например, тихая, спокойная музыка, еда на природе, одна или, возможно, среди родственников)? Вы сознательно едите и заботитесь о хорошем качестве еды? Подумайте, хотите ли вы изменить это.
Упражнение 2
Какое ваше любимое блюдо?
Задумайтесь на минуту, есть ли какое-нибудь блюдо, которое вы бы назвали своим любимым (или одно из самых любимых)?
Это приготовленное особым образом или сырое блюдо? Готовится ли оно на основе фруктов, овощей или это рыбное, или мясное блюдо? Какие цвета преобладают в этом блюде? Почему оно одно из твоих любимых? Есть ли какие-то положительные воспоминания, связанные с этим, или, может быть, конкретный человек? Как вы себя чувствуете, съев это блюдо? Как часто ты ешь это?
Если бы вы сказали, что еще ассоциируете с этим блюдом, что бы это было? Может быть, вы связываете страну с этим? Может быть, вы связываете это с определенным временем года, здоровым образом жизни или наоборот - не заботитесь о калориях и переходите запреты? Подумай, что это говорит о тебе.
Упражнение 3
Какое блюдо отвергает тебя?
Теперь подумайте, есть ли какое-нибудь блюдо, которое вызывает у вас тошноту и сильные эмоции. Как вы думаете, что это блюдо символизирует, что вы связываете с ним?
Например, если вы вегетарианец и представляете себе бифштекс или курочку-гриль, это означает, что ваше подсознание пытается что-то вам подсказать - даже если вам кажется, что вас это немного напрягает. То, что мы вытесняем, может многое сказать нам о внутреннем процессе, который происходит в нас. На него стоит обратить внимание.
Это не значит, что вы все еще должны есть стейк сегодня. Посмотрите на еду более психологически. Мясо символизирует оригинальность, инстинкты выживания, волю к жизни и влиянию. Может быть, эти качества вы должны укрепить сейчас? Бороться за себя на работе или в отношениях?
Если вас отвергает чашка пироженко или тортик, это может не только означать, что вы хотите позаботиться о фигуре и питаться здоровой пищей. Может быть, вы были слишком суровы к себе в последнее время?
Может быть, стоит сделать вас более нежными и понимающими, вместо того, чтобы критиковать себя, побаловать чем-нибудь? Почему бы и нет, сладость также является частью нашей жизни.