Вода

Как пить воду чтобы похудеть?

 Вода является важнейшим элементом для функционирования организма. Без воды были бы невозможны важнейшие обменные процессы, в том числе энергетические, в которых задействован жир. Также вода создает чувство сытости за счет наполненности в желудке, и вам хочется меньше есть. Часто многие путают жажду с голодом и бегут к холодильнику, когда всего-навсего надо выпить воды. Это происходит из-за того, что большинство людей пьет недостаточно воды. Причем чистой питьевой воды. 

Похудеть с помощью воды можно, если придерживаться простых правил:

• Стакан до еды. Выпивайте стакан воды за 20 минут до еды. Так вы уменьшите свой аппетит и съедите меньше пищи.
• Не пейте холодную воду. Отдавайте предпочтение воде комнатной температуры. Считается, что организм тратит больше энергии на согревание и усвоение холодной воды, а жирная пища загустевает и хуже всасывается кишечником. В действительности же холодная вода может привести к еще большему набору веса. Холодная вода сокращает время нахождения пищи в желудке до 20 минут. Ком переходит в кишечник, и вы опять чувствуете голод.
• Безвкусная вода. Если вам не нравится вкус чистой воды, попробуйте улучшить его, добавив сок лимона, лайма или апельсина.

1. Газировка. Пейте обычную воду. Газированная вода насыщается углекислым газом. Сам по себе углекислый газ не вреден, но он вызывает отрыжку, вздутие живота и газы. Некоторые исследования указывают на связь между употреблением газировки и образованием камней в почках.

Таким образом, вода – помощник при похудении: при ее правильном употреблении лишний вес уходит быстрее и эффективнее.

В следующем блоге мы обсудим воду Сасси.

Вода это жизнь!