Лишний вес

Осматривая себя в зеркале, поворачиваясь то правым, то левым боком, понимаем, что наше тело почему-то решило себя утеплить, наращивая подкожный жир, как у тюленя или морского котика. Наше тело к зиме готовится, круглогодичной. Может быть, учитывая, что население полнеет или толстеет, (кто то носит короткошёрстную шубу, кто-то длинно шерстную под кожей), можно подумать, что впереди ледниковый период, а не глобальное потепление, может ученые ошибаются в очередной раз. Доказано, что если тело охлаждать, например, купаясь длительно в холодной воде при интенсивной физической нагрузке, вес увеличивается, Если вы любители плавать больше 20 минут в прохладной воде ниже 22 градусов, плюс несколько кг вам обеспечены. Наш организм удивительный по своей структуре и функциям, для него главное- выжить и быть готовым к экстремальным ситуациям. Организм, также реагирует на стресс, как будто хорошая жировая прослойка позволит смягчить удары судьбы. Известно же, тонкокожие страдают больше всего, из за своей повышенной чувствительности. А наш жир это удивительный клад-склад, на все случаи жизни. И функций у него много, поэтому когда вы решили избавиться от своего покрывала, подумайте, есть ли в этом необходимость, и для чего вы его на себя напялили, при каких обстоятельствах. Как только вы поймёт зачем и почему, тем проще расстаться полностью или все же оставить себе маленькую фуфайку, на всякий случай, относитесь к своим кг с любовью, а не с раздражением. Для чего то это было надо. Конечно все гораздо сложнее, но проводили исследования, как организм, получая неизвестный жир, утилизирует его, и выяснилось, что когда добровольцев кормили верблюжьим жиром, то этот жир не изменённым обнаружили в жировой ткани, и получается, что встретившись с неизвестным продуктом, организм его отправил не периферию, Учитывая, сколько мы сейчас поглощаем транс-жиров, пальмового масла, которое участвует в процессе изготовления многих продуктов так, что основная масса населения просто увеличилась в размерах из-за пальмовой подкожной тужурки .Питание наше, к большому сожалению, далеко от здорового . Еще одно свойство нашего организма, когда ему чего-то не хватает, он не говорит конкретно, что хочу магния, или калия, он просто говорит, что хочу есть, И вместо воды с магнием, вы запихиваете в себя очередную булку на пальмовом масле. Вывод один, надо его разнообразить максимально, даже если вы чего-то не любите, вводите в рацион продукты с разным окрасом, Если, в течение дня вам в рот попал, и жёлтый, и красный и коричневый, и зеленый и оранжевой считайте, что риск съесть не нужный продукт, из -за того, что гложет чувство голода, уже исключен. Учёные говорят, что разнообразный цвет тарелок, тоже оказывает благоприятный эффект, и каждый прием пищи лучше начинать с салатика, пусть трехкопеечного, но салатика, и он должен быть разный, на завтрак, обед и ужин и еще одно правило, лучше печь хлеб самостоятельно и есть подсушенным, чтобы не проглотить половину батона за минуту. Если нет возможности печь хлеб, то подсушивайте его, в таком виде много не съедите, зубы пожалеете. Основные калории мы наедаем хлебом, так ка любим хлеб. Не забудьте таблетку валерианы или пустырника на ночь, если вес- это ваши нервы, Учёные говорят, что пустырник больше гасит деятельность подкорковых структур, а валериана кору, поэтому детям валериану не рекомендуют. Взрослым можно их сочетать, если нервная система активно наращивает подкожную подушку (Тонкая кожа не лучшая защита от конфликтов.) Не забывайте про пиалу зелёного чая для улучшения обмана веществ, и спите больше, и не стремитесь похудеть быстро, жировая ткань накапливает тяжелые металлы, другие токсические вещества, ваш организм не готов к большим дозам отравы. Любимый салатик: капуста белокочанная 300г, чеснок 3-4 дольки и растительное масло.