Всем привет!
Если вы ищите способы как похудеть за неделю, надо помнить, что процесс сжигания жировых клеток должен быть не только эффективным, но и безопасным для вашего здоровья. Как известно, быстрое снижение веса отрицательно сказывается на здоровье. Поэтому к каждому из методов похудения следует подойти с максимальной осторожностью. Конечно, сбросить лишний вес и злощастные бока всего за неделю вполне реально.
Диеты для похудения за неделю
Те кто хотят сбросить лишний вес быстро должны понимать что для этого нужно начать правильно питаться, ведь без питания организм так и будет откладывать жировые клетки.
Существует несколько полезных советов:
1. Не ужинать более чем за 3 часа до сна
2. Пить воду в большом количестве
3. Не употреблять спиртные напитки
4. Полностью отказаться от сладкого, мучного, солёного,острого
Так же я вам посоветую эффективную диету чтоб похудеть за 1 неделю
Водная диета
Не смотря на своё название, вы не должны всю неделю пить только одну воду, допускаются и другие низкокалорийные продукты о которых я уже говорил у себя на канале.
-
Диетическое питание на неделю:
1. До 1 л молока, травяного чая без сахара либо воды без газа.
2. до 150 грамм творога с низким процентом жира или апельсинового сока
3. Минералка без газа в любых объемах
4. Варёная картошка или 1 литр сока
5. несколько яблок и вода без газов
6. Варённое куриное мясо
7. Вода или литр не жирного кефира
Выдержать такую диету не особо сложно, зато результат будет виден сразу.
Физические нагрузки
Если вы себя чувствуете хорошо во время водной диеты можно дополнить процесс физ.нагрузками это поможет избежать обвисшей кожи при похудении.
Чтоб похудеть ещё быстрее не прилагая усилий от вас потребуется всего:
1. Быстрая ходьба
2. Лёгкий бег
3. Езда на велосипеде
При своём желании можно просто прогуляться по парку 30 минут в день, это значительно увеличит результат
Всем спасибо за прочтение и будьте здоровыми и крепкими!