Здравствуй, дорогой друг! Сегодня я хочу поговорить о такой замечательной вещи, которую мы все переживаем/пережили в подростковом возрасте, а именно, о прыщах.
Лично я с этой проблемой вроде как разобрался достаточно давно(причем слава Б-гу не пользовался акне/роакутаном) который еще токсичнее, чем оральные стероиды), когда четко выявил, чего и где мне не хватает по минералам, однако, недавно, занявшись восстановлением волосяного покрова(об этом будет наверное отдельная статья или даж видео), понял, что отнюдь не неуязвим.
По-большей части виноват был миноксидил, однако это не столь важно. Действительно важно, как раз таки то, как я эту проблему решал, поэтому не будем долго ходить вокруг до околачиваясь и перейдем непосредственно к проблематике.
Мы прекрасно знаем, что существует несколько причин, по которым наша кожа превращается в эдакий экзотический ферреро рошэ:
1) Излишняя жирность кожи.
2) Застой желчи.
3) Различные инфекции/аллергии.
4) Излишний стресс.
5) Неправильный баланс ДГТ/эстрадиола.
В рамках данной статьи я не буду разбирать разве что последний аспект, в силу того, что там все слишком индивидуально и если не вникать в анализы человека, то может быть п*здец можно несколько усугубить клиническую картину, тем не менее, дорогой друг, вот тот список общих и в то же время проверенных действенных мер, которые я хотел бы тебе предложить:
1) Оптимизировать диету. Хотя бы на период пока ты занимаешься отпиской кожи лучше отказаться от всей молочки, причем желательно от всей(даже сыр, творог, казеин все это стоит убрать). Лично я не вижу большого вреда в молочной продукции, однако, надо признать, что у большого количества людей молочный жир способствует развитию угревой сыпи.
А вот то, что касается растительный полиненасыщенных жиров, здесь я бы все отправил в топку, причем навсегда… Проблема в том, что все замечательное подсолнечное масличко, которое твоя бабушка/мама, так любит использовать при готовке голубцов, к сожалению, вносит свой вклад в гиперактивность сальных желез, поэтому, если твоя цель идеально чистая кожа- то гибкая диета эт немного не для тебя.
2) Убрать из рациона кофе и все кофеинсодержащие продукты. Кофе ускоряет высвобождение триглицеридов в кровь и если они не дай бог полиненасыщенные(а очень вероятно, что они такие и есть) это тоже негативно скажется на состоянии кожи.
3) Минимизировать стресс. Думаю все уже знают, что ранний отход ко сну и умение избегать конфликтных ситуаций- это топ способ в целом поднять качество жизни, не говоря уже о том, чтобы избавиться от акне.
4) Дегтярное мыло. Если у тебя жирная кожа- то стоит полностью перейти на данный гигиенический продукт, потому как именно оно способно ее подсушить . Единственный совет, дорогой друг: не мой им голову, так как от этого может развиться перхоть.
5) Урсосан/урсофальк. Урсодезоксихолевая кислота(или UDCA, как ее еще часто называют западные кочки)- это самый топовый желчегонный препарат, который есть на рынке, помимо залеченных прыщей, бонусом стоит ожидать улучшенных анализов печеночных показателей. Курс ее длится не более 6 недель, рекомендуемая дозировка: 500мг на ночь(при особо запущенных случаях, можно добавить еще 500мг с утра).
6) Силимарин. Экстракт расторопши безусловно слабее урсодезоксихолевой кислоты, однако его вполне можно использовать в то время, когда урсосан отсутствует в стэке. И нет, не надо верить байкам о том, что он притупляет чувствительность к ифр-1, мышцы на тебе расти будут как и раньше(со средним коэффициентом ). 300мг также перед сном будет вполне достаточной дозой.
7) Витамин А. Критически важный для здоровья кожи и в то же время очень токсичный при овердозе витамин. Хочу обратит внимание, что принимать нужно именно активную форму в виде ретинола пальмитата. Адекватная дозировка будет 25.000ед 3 раза в неделю в первый месяц лечения, позже уменьшенная до 25т единиц дважды в неделю.
8) Витамин Е. Все токоферолы обладают легким антиагрегантным воздействием(снижают вязкость крови), нейтрализуют негативное воздействие пнжк, регулируют жировой обмен и тоже помогают подсушить проблемную кожу. Принимать лучше смешенную формулу, дабы не допустить передозировки альфа-токоферолом. Разумной дозой будет 800ед в день разбитых на два приема, с последующим снижением до 400ед.
9) NAC. Ацетил цистеин, который в России используется лишь как средство для борьбы с простудой, является одним из сильнейших детоксификаторов для наших бренных тел, выводит тяжелые металлы, правит цикл метиляции, понижает показатели печеночных ферментов, и, что самое важное для нас, борется с инфекциями разного рода. Принимать его можно на постоянной основе по 1200мг в день(1 или 2 приема- это уже не столь важно).
Ну что ж, на сегодня я думаю, что это все, дорогой друг. Здесь приведен самый подробный список мер(во всяком случае из тех, что я видел), которые можно предпринять в борьбе с угревой сыпью.
Если ты применишь весь список мер и добавок здесь перечисленных, то, даже если твой случай был весьма запущенный, ты совершенно точно увидишь положительную динамку.
Напомню, что лучшим способом сказать мне спасибо за мои труды- использовать мой промокод CWG730 , когда заказываешь что-либо на IHerb.
Засим прощаюсь, дорогой читатель, и желаю тебе, чтобы твоя кожа была чиста.
Чтобы подробнее узнать о сайте iHerb и зарегистрироваться перейдите по ССЫЛКЕ
При каждом заказе вы можете ввести данный промокод CWG730 он даст вам скидку 5$. Использовать можно каждый раз когда делайте заказ.
Сэкономить на покупках на сайте iHerb можно с помощью кэшбэк-сервиса тут ССЫЛКА
