Тревога и настороженность порой мешают жить, создавая из обыкновенной ситуации драму с дальнейшим развитием в конфликт. Подобное поведение свойственно людям с реактивной нервной системой, когда каждая мелочь в окружении важна. Как же я их понимаю. Конфликты на ровном месте только усугубляют жизнь, а паранойя недоверия превращает будни в детектив, где силы зла побеждают добро.
Негативное мышление подкрепляется окружением и фразами, которые я произношу:
- у меня не получится
- я не смогу
- это невозможно
- зря теряю время
- нужно работать
В основе негативного мышления лежит отрицание еще не случившихся действий, подкрепленное частицами «нет» и «не». Я заранее утверждаю, что исход событий неудачный, без проверки собственных гипотез.
Мое мышление и то, как я думаю строится из того, что я говорю, поэтому работать в первую очередь стоит начать со словами. Первым делом отследить за собой и выписать все негативные фразы из лексикона, после чего трансформировать их в позитивный формат, например:
У меня не получится – сделаю все возможное
Я не смогу – я попробую
Это невозможно – это творческая задача и т.д.
Заменив все отрицательные высказывания на положительные, необходимо встроить их в свою речь через упражнения, вырабатывая привычку думать позитивно. Это потребует временных инвестиций от трех недель до одного месяца. Сменив негативное мышление на позитивное, жизненное состояние изменится в лучшую сторону. В личной сфере появятся новые проекты, в деловой откроются новые возможности, а в семейные разногласия сменятся на компромиссы. Оптимистично настроенный человек увереннее пессимиста и реалиста, притягивая к себе новые знакомства и добиваясь поставленных целей.