Сноуборд - это популярный рекреационный вид спорта. Это ещё и соревновательный вид спорта. Сноуборд стал зимним олимпийским видом спорта в 1998 году. Первыми соревнованиями стали по слалому.
Впервые сноуборд-кросс был представлен на Олимпиаде в 2006 году. Зимние Олимпийские игры в Сочи включали в себя 3 дисциплины:
- параллельный слалом;
- сноуборд-кросс;
- слоупстайл
Для того чтобы соревноваться на высшем уровне, спортсмены должны обладать высоким уровнем мастерства и физической подготовки.
Сноуборд - это сложный вид спорта. Как универсальный вид спорта спортсмены должны обладать хорошей силой мышц, аэробикой, анаэробными способностями, балансом, а также маневренностью и скоростью. Планирование тренировок всех этих частей фитнеса, в дополнение к тренировкам на снегу, может быть сопряжено с трудностями.
Несмотря на потребность в хорошей физической подготовке, наиболее важной частью тренировки является обучение сноубордиста навыкам на снегу. Должно быть как можно больше тренировок на снегу. Физическая подготовка должна быть частью сноуборд - кросса и параллельных мероприятий для спортсменов. Большинство сноубордистов не могут тренироваться круглый год на снегу, поэтому физкультура является самым важным видом в тёплое время года.
Сноуборд-кросс
Международная федерация лыжного спорта также проводит соревнования по сноуборд-кроссу. Соревнования классифицируются так же, как и альпийские соревнования. Сезон включает в себя девять соревнований на Кубок мира, а чемпионат мира проводится раз в два года. Сноуборд-кросс стал олимпийским видом спорта в 2006 году.
На Кубке мира соревнования по сноуборд-кроссу проходят в квалификационные и финальные дни. Квалификация включает в себя два забега, и лучшее время из этих двух заездов определяет рейтинг квалификации.
48 мужчин и 24 женщины выходят в финал. В финале 6 спортсменов соревнуются одновременно на одной и той же дистанции. Три самых быстрых этапа от раунда к раунду. В квалификационный день все гонщики проводят два заезда, а в финале 12 лучших мужчин получают 4 заезда и 12 лучших женщин - 3 заезда. Продолжительность трассы сноуборд-кросса составляет около одной минуты.
Техника езды
К сожалению, имеется очень мало информации о технике езды в параллельных соревнованиях. По этой причине основное внимание уделяется технике в горных лыжах. Общие черты, которые объединяют лыжников, занимающие ведущие позиции.
Кроссовер. Этот механизм или техника используется в современных лыжах и сноуборде. Кроссовер, обозначает движение, центр тяжести которого пересекается над лыжами, используется в основном на слаломе и на крутых склонах. Поперечное сечение, в котором лыжи пересекаются ниже центра массы, широко используется в слаломе, а также на более плоских участках трассы.
Комбинация поперечного и понижающего манёвра используется особенно на небольших поворотах на умеренном рельефе. Другая техника - техника двойного движения. Там центр массы сноубордиста находится в самом верхнем положении на переходном этапе. Чтобы определить, какую технику езды использовать, гонщик должен учитывать, например, крутизну трассы и погодные условия.
Спуск на сноуборде. Большая часть изменения направления во время поворота должна быть выполнена выше линии падения, так что около 70% поворотов должно быть завершено до финиша. При использовании сноуборда давление на переднюю ногу в начале поворота возрастает, а давление на заднюю - ослабевает. Самая короткая трасса не всегда самая быстрая. Также очень сложно проезжать самую короткую трассу на протяжении всего гоночного маршрута.
Давление в линии падения и скольжения. Основной проблемой в сноуборде является создание скорости и удержании её на поворотах. Для ускорения используется комбинация поперечного перемещения, досрочной установки и давления в линии падения с досрочным освобождением.
Скорость и ловкость
Снег - это неровная и непредсказуемая поверхность. Сноубордистам часто приходится корректировать свою осанку. Тренинг по балансировке улучшает постуральный контроль, но скорость коррекции также важна для определения того, как будет выполняться следующий поворот или препятствие.
Тренировка скорости должна начинаться в раннем возрасте. Слишком интенсивные занятия аэробикой в раннем возрасте могут снизить скорость и энергетические способности юных горнолыжников. Скорость можно разделить на три категории:
1) скорость реакции;
2) скорость взрыва;
3) скорость передвижения.
Скорость реакции необходима при старте сноуборд-кросса. Это важная часть, которая должна быть включена в программу подготовки сноубордиста любого из направлений. Участникам параллельных соревнований также нужна взрывная скорость на старте. Упражнения по ловкости обычно являются частью программы подготовки сноубордистов.
