Маленькая четырёхлетняя дочка как то забралась ко мне на колени, и заглядывая в лицо своими огромными голубыми глазищами сказала : « Папа, когда ты, наконец, перестанешь курить свои «дудацкие» сигареты?» И было в этой фразе, что-то такое искреннее, щемящее, живое от чего у меня комок подступил к горлу. Я обнял её, прижал покрепче к себе и только и мог сказать в ответ, что я обязательно скоро брошу, и чтоб она и мама насчёт этого не беспокоились. Я понимал, что уже достал всех соседей в подъезде и своих домочадцев тем, что курю на балконе и на площадке, а дым, как ни старайся, всё равно проникает в квартиры и все вынуждены дышать им. Здоровья тоже это дело не добавляло, да и семейный бюджет недополучал кругленькую сумму ежемесячно.
Но сказать одно, а выполнить - это совсем другое, ведь на тот момент я курил уже 28 лет, был курильщиком со стажем и уже даже не допускал мысли о том, что я когда-то смогу отказаться от сигареты. Я и раньше несколько раз пробовал бросать, но хватало меня, от силы, на неделю. А потом я снова начинал курить, причём с каким - то остервенением, удваивая количество выкуриваемых за день сигарет. Но на этот раз я решил твёрдо, что не отступлюсь, пока не брошу окончательно. На первых порах придумал мотивацию: «Ну, ни умру же я, перестав курить, а остальное как-нибудь переживу». И в этот не простой период попала ко мне одна книга. Её автор Ален Карр утверждал, что бросить курить легко. Я решил проверить, как говориться, на собственной шкуре это смелое утверждение. Читать книгу мне было лень, и я скачал в интернете её аудио версию. Слушал в машине и в наушниках в общественном транспорте в поездках на работу. С первого раза как то не зашло. Через какое-то время послушал ещё раз. И в этот раз, как говориться, пришло ко мне озарение. Сама книга меня особо не впечатлила, но несколько интересных мыслей я из неё почерпнул для себя. Попробую ими поделиться.
Первое и само главное, что донёс до меня автор книги, это то, что бросить курить с помощью только силы воли, с помощью запрета - не реально и удается это очень не многим. Потому что все экс курильщики уверенны, что лишены чего-то приятного, хорошего, восхитительного, и жизнь для них померкла, лишилась многих маленьких радостей. Поэтому они неосознанно сопротивляются отказу от курения, ищут себе оправдание, повод вновь закурить, чтобы заполучить обратно то, что у них отняли.
Что бы добиться успеха, надо поменять саму концепцию этого понятия, зайти, так сказать, с другой стороны. А именно, представить себе отказ от курения неким приобретением, благом, для себя, для близких. А мы привыкли считать, что если мы бросаем курить, то чем-то обделяем себя, лишаем чего-то, жертвуем чем-то. На самом деле вся проблема, оказывается, находиться у нас в голове, и является по сути психологической, нежели физической.
Когда организм привык к никотину, и вы не курите, а никотин не поступает, организм испытывает некоторые физические страдания. Но они настолько малы и схожи с теми, что испытывает человек, находясь в общественном месте и не имея возможности покурить. Гораздо труднее побороть внутренний голос, который с течением времени всё громче говорит тебе, а потом уже и просто кричит, что ты уже давно не курил и что пора взять сигаретку и покурить. Природа создала человека не зависимым от никотина и кроме еды, воды, воздуха и солнечного света человеку для жизни и развития ничего больше не надо. Но потом под давлением массированной рекламы и пропаганды, окружения или обстоятельств человеку промывают мозги. Внушается мысль, что если ты не куришь, то ты буквально изгой какой-то. Человек пробует закурить первый раз, и это ему не нравиться. Он думает : « Ну уж я-то не буду курить – это отвратительно, я всегда смогу соскочить, ведь мне не понравилось». Но, увы, он уже на крючке, именно потому что ему не понравилось и он уверен что не будет делать это всю жизнь, он становиться зависим, никотин делает своё дело. Он думает, что сигареты помогают расслабиться, делают его уверенней, что если не курить, то жизнь не будет такой приятной. Тратит кучу денег на сигареты, теряет здоровье, его одежда, руки, волосы, машина, жилище воняют пепельницей, а табачные магнаты набивают карманы за счёт миллионов таких вот людей, с промытыми мозгами. Когда человек решает бросить курить, то первое что он делает, это задаёт себе вопрос - «А что я потеряю, бросив курить?»
А если задать себе другой вопрос – «А что я приобрету, когда не буду курить?»
Я перестану быть зависим, и вырвусь, наконец, из этой клетки, стану свободным. Всем курильщикам знакома ситуация, когда поздно вечером заканчиваются сигареты а магазинов и курящих соседей поблизости нет и тогда охватывает чувство , близкое к панике и от этого курить хочется ещё больше и тогда уцелевший окурок на вес золота. Стыдно, обидно? Не правда ли?
Пополниться семейный бюджет. Путём не хитрых вычислений попробуйте посчитать, сколько вы тратите хотя бы в год на сигареты? Сколько бы полезного можно было купить для себя любимого или семьи на эти деньги? Лично я тут как то посчитал, и оказалось, что за 28 лет, в долларовом эквиваленте, я « прокурил» новый внедорожник с салона.
Я буду здоровым, бодрым, выглядеть лучше, от меня будет лучше пахнуть, у меня будет свежее дыхание и белее зубы, мои домочадцы наконец-то не будут дышать дымом, в моей машине будет пахнуть приятно, я не буду отвлекаться на перекуры, карьерный рост и т.д. Всё это действительно так. По утрам у меня был кашель курильщика, где то через полгода после отказа от курения я себя поймал на мысли, что больше не кашляю. Стал буквально влетать на четвёртый этаж по лестнице, и ни какой отдышки. А ещё я для себя открыл, что вроде бы знакомая пища приобретает новый, более насыщенный вкус, видимо, когда не куришь, как-то лучше работают вкусовые рецепторы.
А самое главное я снова начну себя уважать за то, что оказался сильнее привычки и смог ее побороть. Ну и конечно добавиться уважения в семье, у друзей, окружающих и коллег.
Поэтому надо просто взять и не курить, ведь бросать, по сути, и нечего. И как только Вы выкурили последнюю сигарету - Вы уже не курите. И для Вас начинается другая жизнь, жизнь без табака, которая будет окрашена совершенно другими красками. Когда в моей голове окончательно сформировалась эта мысль, то отказ от курения прошел почти не заметно, безболезненно и легко.
Я не курю уже почти шесть лет. Ни разу за это время ни возникло желания покурить. Я совершенно равнодушно отношусь к табаку, запаху сигарет. Совершенно спокойно переношу компании, где есть курильщики. Я не лечился ни у каких светил, экстрасенсов, бабок, не пил ни какие таблетки, микстуры, ни лепил ни какие пластыри, не посещал ни какие курсы. Мало того с силой воли у меня тоже не очень. Иногда трудно себе отказать в удовольствии полежать у телевизора на диване в выходной, нежели пойти пробежаться на лыжах или сходить на каток.
Но когда я понял суть метода отказа от курения Алена Кара, когда не куришь и только приобретаешь и не от чего нужного и полезного не отказываешься, я сумел спокойно и действительно легко отказаться от курения, без всяких ломок, истерик, депрессий, рецидивов и т.д. Чего и всем от души желаю.
И ещё хотелось бы об одном сказать. Когда я, так, особо не напрягаясь, бросил курить, моему примеру последовал мой товарищ. Он тоже довольно легко бросил, не курил месяцев шесть. А потом решил, что раз это так легко, то он сможет и ещё раз бросить, и начал покуривать. Но повторно бросить оказалось намного тяжелее, так теперь и курит и не заморачивается по этому поводу. Это я всё к тому, что если уж получилось бросить, то не разменивайтесь по мелочам. Это сомнительное удовольствие в виде одной выкуренной случайной сигаретки или одной только затяжки может дорого стоить, и все усилия могут быть перечёркнуты одной сиюминутной слабостью. Поэтому ни при, каких условиях больше никогда не курите и не употребляйте табак, в каком либо виде, если бросили. Курение – это не привычка, а один из видов зависимости. Любые лечения с уменьшением дозы никотина в любом виде, будь то жвачка, пластырь, электронные сигареты, просто меньшее количество выкуриваемых за день сигарет, или так называемые лёгкие сигареты к положительному результату не приведут. Если и кто-то и бросил так, то это скорее вопреки, а не благодаря этому. И с высокой долей вероятности он закурит вновь, через какое - то время.
Я не пытаюсь что-то там рекламировать, я даже не называю название книги, если кому то это надо, то сам найдёт по автору. Я просто искренне хочу помочь всем тем, кто хочет, наконец, выбраться из этой табачной западни, почувствовать себя свободным. Мне, как и многим другим, открылась суть метода лёгкого отказа от курения, и я считаю это одной из самых больших удач в своей жизни, ведь я уже смирился с мыслью о том, что бросить курить не для меня, и что мне так всю жизнь и придётся смолить.
P.S.
Гуляли мы как-то на улице с дочкой, и встретили одного приятеля. Он уже несколько лет как переехал в другой город, и приехал навесить родителей на новогодние праздники. Раньше мы часто общались и сейчас встретились тепло, по-дружески. Поболтав о том, о сём, приятель попросил у меня сигаретку, помня о том, что я курил. Но только я открыл рот, чтоб сообщить ему, что больше не курю, моя дочка на шаг выступила вперёд, подперлось одной рукой себе в бок, и гордо заявила, сияя голубыми глазищами, что папа уже давно не курит, и что он сдержал своё слово, и так поступают только «настоящие папы». Тут мы с приятелем рассмеялись, а она смотрела на нас, и недоумевала, что это такого смешного она сказала?
Если Вам понравилась статья - поддержите автора, подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх.
