Поговорим сегодня о сахаре ?
Я вот считаю сахар врагом номер 1️⃣💣
Неумеренное употребление сахара, по мнению диетолога О`Коннор, серьезно сказывается на здоровье.
⠀
Это приводит к набору веса, резким перепадам настроения и даже настоящей зависимости от сладкого☝🏻
Американские диетологи считают сахар более опасным, чем жир, хотя бы потому, что содержание сахара в продуктах мы часто не замечаем. Например, сахар содержится в таких продуктах, как хлеб, бульонные кубики и даже детское питание!
⠀
Давайте разберемся, что же произойдет с телом, если сократить потребление сахара? (Без учета сладких фруктов и овощей!)
⠀
✔️Через 2 дня:
исчезнут перепады настроения, нормализуется работа пищеварительной системы (организм начнет лучше усваивать пищу).
⠀
✔️Неделя без сахара:
вы ощутите прилив сил и энергии. Сон станет более крпким, вы будете легче просыпаться.
⠀
✔️10 дней без сахара: ⠀
вес снизится на 2-3 кг. Придет в норму артериальное давление. В сосудах станет меньше вредного холестерина.
⠀
✔️Месяц без сахара: улучшиться состояние кожи. Вы будете сильнее ощущать вкус продуктов. Ваше обоняние станет более чувствительным.⠀
Все еще сомневаешься, сокращать ли сахар в рационе? Я – нет!!!😏
⠀
⠀ ⠀