Хочу вам написать о том,на сколько важно завтракать!
Режим питания влияет на скорость обмена веществ в течение дня.Чтобы стало проще понять логику работы человеческого организма,можно сравнить обмен веществ с ,,постоянно горящим костром🔥."
Для поддержания огня,естественно,постоянно нужны дрова-питание,калории.
Когда человек спит,обмен веществ замедляется,костёр спокойно горит.После пробуждения организм инстинктивно ускоряет обмен веществ,костёр готов разогреться,как будто на нем дует ветер,но нужно «срочно»подкинуть дров.
Лучшие «дрова»для нашего тела по утрам-сочетание сложных и простых углеводов в пропорции 70/30.Плюс небольшое количество белков.Далее,задача в течение всего дня-поддержать костёр в состоянии активного горения.Для этого каждые 2,5-3часа в него нужно «подбрасывать дрова»,то есть с точки зрения логики-все вообще очень просто!Сложно-осуществить это в реальности. ❗Самая распространённая ошибка:не удалось толком позавтракать - костер так и не смог разогреться,дров не было или было мало.Обмен веществ остался на замедленном,тлеющем уровне.В конце концов вы добрались-таки до стола и закинули в костёр большую такую охапку дров....Ну,вы понимаете,дрова не прогорели,излишки повисли лишним грузом 🤷🏼♀️
По этому завтрак очень важен,не только для вашего здоровья но и для обмена веществ! По этому, завтрак пропускать не стоит 😏
