8 способов выглядеть ухоженно, не ходя к косметологу Главная Интересные факты 4 Дорогие процедуры в салонах красоты не всегда приносят желаемый результат. Блестяще можно выглядеть и без помощи косметологов. Самое интересное рассказывает о главных правилах по-настоящему ухоженной женщины. Нормализовать питание Однако основной секрет молодости кроется не в уколах красоты, а в правильном питании. Беспощадно сокращайте потребление сахара, алкоголя и мучного — основных вредителей здоровой кожи. Составьте сбалансированный рацион, следите за нормой калорий и помните о витаминах. Основной секрет молодости кроется в правильном питании Соблюдать режим сна Сон выступает главным защитником вашей красоты. Из-за его дефицита ухудшается кровоснабжение: появляются пятна, круги под глазами, возникает отечность. Когда вы спите, кожа производит коллаген — белок, отвечающий за упругость. Выделите время для регулярного 7-8 часового сна, и вскоре вы забудете о преждевременных морщинах. Пить воду Один из самых популярных и несоблюдаемых советов одновременно — выполнять норму потребления воды. Помогите себе утвердить эту полезную привычку: ставьте напоминания или скачайте специальное приложение. Бесполезно удобрять высушенную почву — вода, а не крем отвечает за увлажнение. Заведите себе полезную привычку регулярно пить воду Делать скрабы еженедельно Чтобы помочь коже избавиться от отмерших клеток и при этом избежать раздражения, сухости и красноты, делайте скрабы не чаще 1-2 раза в неделю. Для ухода за кожей лица необязательно покупать дорогостоящие: воспользуйтесь проверенными рецептами на основе сахара, соли, крахмала или круп. Избегать средств с поверхностно-активными веществами ПАВы — химические вещества, которые содержатся в косметике и бытовой химии. Они помогают удалить загрязнения, но негативно влияют на здоровье кожи. Покупайте средства с мягкими ПАВами или вовсе без них, а при уборке используйте перчатки. При уборке используйте перчатки Пересмотреть гардероб Существуют цвета, материалы и фасоны, который старят даже в 18 лет. Проанализируйте свой гардероб и без сомнений попрощайтесь с вещами, которые вам не нравятся и не подходят. Главное правило: одежда должна быть комфортной и создавать уверенность в себе. Ухаживать за зубами Красивая улыбка — визитная карточка ухоженной женщины. Лучше вложить деньги и силы в здоровье ваших зубов, чем потратить их на походы в салоны красоты, а потом стесняться улыбаться в обществе. Красивая улыбка — визитная карточка ухоженной женщины Регулярно тренироваться Тренировки дома или в зале, пешие прогулки, бег, танцы, бассейн — выберите для себя подходящую форму физической активности. Занятия спортом не только сохранят фигуру и здоровье, но и принесут в вашу жизнь дополнительную энергию и положительные эмоции. Если женщина не ухаживает за собой, косметолог только замаскирует последствия ее отношения. Настоящие секреты красоты прячутся не в салонных процедурах, а в грамотном и ежедневном уходе за собой.