Записки практикующего психолога
Каждая вторая консультация про разрушающие и уничтожающие психопатические отношения. "Врага" необходимо знать в лицо. Изучайте основные психопатические черты, чтобы не стать игрушкой-жертвой в руках чудовища.
Надеюсь, что придет время, когда пограничные психопатические расстройства внесут в официальный перечень психиатрических заболеваний. И тогда вокруг станет намного больше счастливых людей, уверенных в завтрашнем дне.
Разрушающие «качели» газлайтера
«Я не понимаю, что происходит в наших отношениях с мужем (другом, родителями, коллегами, соседями). Кажется, что все хорошо, он милый, замечательный, заботливый и вдруг из-за какой-то мелочи, начинает меня критиковать или становится эмоционально холодным. Если я спрашиваю, что случилось, то всегда слышу в ответ: «Тебе все время мерещатся проблемы, возможно, пора обратиться к психиатру?», «Подумай, в чем ты виновата»…
А я, правда, не понимаю, что происходит, и не знаю, как до него достучаться. Но как только я начинаю рыдать, он снова становится милым, добрым и извиняется за то, что довел меня до такого состояния, но потом все повторяется сначала. У меня ощущение, что он прав, и я ненормальная», - эти и подобные им признания я достаточно часто слышу на своих консультациях и, к сожалению, многие из нас не только в теории знакомы с газлайтерами и их разрушающими эмоциональными «качелями».
Газлайтинг – это манипулятивная тактика, цель которой получить власть над выбранной жертвой, заставив ее сомневаться в собственной адекватности реагирования и в том, что происходит здесь-и-сейчас. И чем дольше человек находится рядом с газлайтером, тем чаще попадает под его манипуляции.
Кто относится к газлайтерам? Манипуляторы – токсичные люди, деструктивные личности, самовлюбленные нарциссы, психопаты, социопаты, психологические садисты, - мастера разрушения психики, субъекты, у которых абсолютно отсутствуют сочувствие и эмпатия, существа мега-эгоистичные, упивающиеся моральными страданиями тех, кто от них зависит. Их смысл жизни: «Разрушай медленно, наслаждаясь!».
Нет, газлайтеры не нападают на свою жертву как явные агрессоры, - они играют с ней как кошка с мышкой, наслаждаясь страданиями, смакуя ее постепенное физическое и психическое разрушение. Абсолютная власть – это то, к чему они стремятся, используя для этого самые изощренные способы. Вот некоторые из них:
1. Убить доверие. Газлайтер постепенно разрушает веру партнера в себя, убеждая его в неадекватности интерпретации происходящего и «выращивая» чувство вины до невероятных размеров. Задача – заставить поверить жертву, что она психически не здорова и ей требуется помощь специалиста.
2. Перекладывание ответственности за все происходящее на свою жертву, которая с каждым днем становится все более неуверенной в себе, самокритичной и тревожной, и ей становится проще управлять.
3. Бить в самое уязвимое место. О чем в минуты откровения, доверяясь, говорят люди? Не только о чувствах, но и о своих сомнениях, переживаниях, нереализованных планах, сложных детях, прошлых отношениях и пр. Доверие – самое сильное оружие любого манипулятора: сложности с детьми – ужасная мать; проблемы на работе – подтверждение неадекватности: «Это все твой ужасный характер. Ни дома, ни на работе не можешь ужиться с людьми»; комплексы, связанные с внешностью или весом – «Радуйся, что я обратил/обратила на тебя внимание, с такими-то данными» и прочее.
4. «Уйди, ненавижу, нет, - останься, люблю» - непоследовательность действий и слов. Если чувствует, что жертва отдаляется – начинает льстить, «любить», угождать для того, чтобы зародить в ее голове сомнение: «А вдруг я ошибаюсь? Ведь человек так ко мне хорошо относится. Как я могла подумать о нем так плохо?». Сближение, доверие и… непонимание, куда вновь делся тот милый и любезный человек, который был рядом всего лишь пару дней назад? Разрушающие эмоциональные «качели», дающие абсолютную власть над жертвой. Ведь для адекватного человека очень важны стабильность и предсказуемость в любых отношениях. От таких «качелей» человек теряется, не может сосредоточиться, пытаясь разгадать «загадку», - в чем его вина? А это именно то, что дает энергетическую подпитку деструктивной личности.
5. Полная изоляция. Если это личные отношения, - первое предложение – это «Не работай, сиди дома», запрет на общение с близкими, родственниками и часто повторяющиеся фразы: «Твоя мама была права, когда говорила, что ты всегда всех обвиняешь в своих проблемах», «Да, твоя подруга права, что ты не слишком умна…». А если жертва сомневается и продолжает общение, - следующим шагом может быть убеждение в том, что все вокруг бесконечно лгут лишь для того, чтобы разбить вашу любовь (дружбу, помешать карьере). Цель: полное подчинение и абсолютная власть.
Если газлайтер (мужчина/женщина) в коллективе выбрал вас жертвой – бойкот и моббинг вам обеспечены. Почему другие сотрудники не видят, что ими тоже манипулируют? Потому что свое истинное лицо газлайтер показывает только жертве, все остальные им восхищаются, - он умеет это устроить.
6. Словесные «шуточные» оскорбления. Газлайтер облекает жуткие гадости, которые говорит своей жертве, в красивую обертку «шутки», сохраняя при этом спокойствие и громко удивляясь, что у жертвы абсолютно отсутствует чувство юмора.
Что же делать, чтобы противостоять газлайтеру?
Самое разумное – уходить и как можно скорее и дальше, но, к сожалению, не всегда это возможно. Поэтому изучайте приемы психологического айкидо; внимательно изучайте основные черты психопатической личности, чтобы отличать правду от манипуляции; при малейшем сомнении в собственной адекватности делитесь своими сомнениями со своими близкими людьми, записывайте свои переживания в дневнике и сходите на консультацию к психологу.
Ценность такого общения – возвращение в собственную реальность и самостоятельный взгляд на свою жизнь. И не стройте иллюзий, что все «рассосется» само собой, и газлайтер изменится. Партнер не изменится, - изменитесь Вы и далеко не в лучшую сторону.
Посмотрите фильмы «Газовый свет» - после которого и появился термин «газлайт». Этот фильм 1944 года - настоящий мастер класс на тему, как выбраться из лап « эмоционального чудовища» и «Мой король» с роскошным Венсаном Касселем. А также читайте книгу Джексона Маккензи "Как распознать лжеца и манипулятора", чтобы понять всю серьезность ситуации. И помните, что выбор всегда остается за Вами, - продолжать разрушаться или начать новую жизнь.
Психолог Ирина Кураж