5. Далее оборона и уклоны. Тоже работаем с переносом тела, доворачиваем корпус, плечо доводим до подбородка и небольшой подсед с группировкой. Смещаемся с линии атаки и подсед вниз.
6. Уклон от бокового удара. Перенос с ноги на ногу и рисуем дугу вниз. Подсаживаемся чтобы боковые удары противника проходили над головой. Голова за линию колена не заходит! После уклона рука и всё тело должно быть загружено для дальнейшей контр-атаки.
7. Шаги под разноименную ногу. Задача научится переносить вес тела с шагом. Сначала не нога идёт вперед, а тело как бы "заваливается" вместе подставляется нога.
8. Тоже самое пробуем делать с ударами.Руки у подбородка. Локти прикрывают корпус. Смотрим на противника исподлобья. Делаем короткий шаг примерно на длину стопы. Вместе с шагом выполняем удар с переносом веса тела на ногу которой сделали шаг. Сзади стоящая нога доворачивается и пятка чуть отрывается.
И так, это была разминка боксёра-новичка! Дальше мы рассмотрим стойку и удары для новичка! Боксёр на связи! Ставь лайк, оставляй комментарии)
Если не видел первую часть разминки переходи по ссылке. Часть первая!