Распорядок дня для учащихся начальной школы.
Подъем в 7 утра далее зарядка водные процедуры. Вместо зарядки можно поручить домашние дела, например, развесить вещи после ночной стирки. Затем приводим себя в порядок, одежда и прическа, убрать постель. Примерно 7:30 - 7:40 на завтрак можно съесть кашу или, например яблоко (если нет завтрака в школе) и затем пойти в школу.
Из школы дети обычно возвращаются около часу дня, (если нет продленки) обедают и до вечера до 16 часов отдых. Для детей до 14 лет рекомендуется спать до 12 часов в сутки. Так что после обеда для первоклашек хорошо бы поспать час или полтора.
Прогулки на воздухе. Детям до 10 лет нужно бывать на воздухе примерно 3-3,5 часа в день, для возраста 11—12 лет — 3 часа, подросткам — достаточно 2,5 часа. Это может быть и дорога в школу и из школы (если школа далеко от дома, то полезно будет зимой проходить на лыжах, например). За несколько часов до сна полезным будет вечерняя прогулка и активные игры на воздухе.
Примерно в 16-17 часов можно садиться за уроки. Для того чтобы все хорошо получалось необходимо создать все условия. Перед занятиями полезно будет проветрить помещение. В комнате должны быть тишина и порядок как в библиотеке. Нужно исключить все отвлекающие факторы: планшет, телефон, телевизор, радио и другое.
Из необходимых вещей для ученика это свой отдельный стол, стул, полка для книг. Не экономьте на этом все должно быть комфортным и удобным. Освещение должно быть хорошим, но не ослепляющим. Свет должен падать с левой стороны, чтобы не затенять рабочее пространство во время чтения или письма. Каждый час можно делать перерывы на 10-20 минут. Лучшим перерывом будет смена рода деятельности. Например зарядка или дела по дому.
Ужин не позднее 8 вечера или за два часа до сна, после ужина свободное время для хобби и развлечений.
Домашние обязанности младших школьников: сложить свои вещи, убрать постель, прибрать комнату или помыть посуду. Детям постарше можно поручить еще что ни будь, например, помочь младшим научиться мыть посуду чистить зубы и т.д.
С 20:30 до 21 часа подготовка ко сну личная гигиена. Ложиться спать, так же как и просыпаться лучше в одно и то же время так быстрее приходит сон и вставать утром гораздо легче.
Родителям следует строго следить за соблюдение режима дня. Когда это войдет в привычку, то будет намного легче останется значительно больше времени для прогулок и развлечений. Оставляйте свои комментарии, подписывайтесь на канал.
Всем мира и добра с намерением быть Вам полезным.