Первые месяцы после родов и послеродовой период врачи называют «четвертым триместром беременности».
Множество медицинских тонкостей, особенности ухода за грудничком, новые обязанности... Это время восстановления и удивительных открытий. А еще - время нервов и полной смены привычного образа жизни.
Ощущать усталость для молодой мамы вполне естественно. Не надо расстраиваться, силы обязательно вернутся. Но на это потребуется не один день.
Организм придет в себя после серьезного испытания, постепенно привыкнет к новой роли.
Наслаждайтесь первыми днями с малышом. Вы только подумайте: благодаря вам он поймет, что новый мир прекрасен и необычайно интересен!
Грудное вскармливание
Грудное вскармливание - это большое удовольствие и... целая наука. Особенно в первое время.
Но все приходит с опытом. То, что вначале не получается, чуть позже вы станете делать автоматически. Главное, надо доверять своим ощущениям и желаниям малыша.
Прикладывайте его к груди по требованию, следите, чтобы он правильно захватывал сосок, носите удобное белье, не ленитесь ухаживать за грудью (регулярно проветривайте кожу, не пользуйтесь мылом, чтобы ее не пересушивать).
Это поможет избежать многих проблем.
Свободное время
Не верьте подружкам, которые рассказывают, что маленький ребенок не оставляет ни одной свободной секунды. Они просто не умеют распоряжаться своим временем. Сейчас, вспоминая месяцы после родов, я с удивлением вспоминаю, сколько всего успевала сделать.
Если разобраться, женщины способны справляться с несколькими делами сразу.
Пока кроха спит, можно, к примеру, успеть сделать маску для волос, сварить кашу и вымыть раковину.
Попробуйте также, играя с ребенком, выполнять комплекс упражнений для укрепления мышц. И вам полезно, и карапузу понравится.
Отправляясь на прогулку с крохой, захватите с собой плеер с уроками английского. За пару часов вы без труда запомните несколько новых слов и фраз.
На одной волне
При каждом крике ребенка ваше сердце выскакивает из груди? Скоро вы станете понимать, что именно требуется малышу.
Возможно, он голоден, ему холодно (жарко), яркая погремушка закатилась под кровать или он просто хочет, чтобы вы взяли его на руки и нежно прижали к себе.
Правильное питание
Список разрешенных продуктов для кормящей мамы не слишком велик.
Твердый сыр и кисломолочные продукты обеспечат организм кальцием. Малышу требуется много этого минерала для полноценного формирования зубов и костей.
Обязательно ешьте отварную телятину и курицу. Белок поможет быстрее восстановить мышцы и сделает грудное молоко более питательным.
Овсяная каша на воде - источник нужных микроэлементов. К тому же она снимает стресс лучше любого шоколада.
Только не спешите как раньше добавлять в нее мед и орехи. Пока малышу не исполнится хотя бы пол года (а лучше - до конца грудного вскармливания) лучше воздержаться от сильных аллергенов.
Следите за здоровьем
Некоторые реакции организма после родов могут вас испугать.
Если во время кормления вы вдруг почувствуете боли внизу живота, не волнуйтесь. Просто матка постепенно сокращается, и этот процесс сопровождается неприятными ощущениями.
Но повышенная или пониженная температура, постоянный дискомфорт в области малого таза, боль требуют консультации специалиста.
Постарайтесь найти время и выбраться на пару часов к врачу. Он разрешит все сомнения и порекомендует, что делать.
Просто подумайте, если вы не сможете оставить малыша на пару часов сейчас, возможно, ему придется разлучиться с мамой на месяц, если она будет лежать в больнице с осложнениями.
Домашний вопрос
Вы привыкли убирать в квартире ежедневно и устраиваете мытье окон дважды в месяц? Сейчас с таким объемом работы вам не справиться. И это просто нужно принять как факт, а не страдать по этому поводу.
Чуть больше "здорового пофигизма".
Вместо того чтобы стерилизовать каждый сантиметр жилой площади, пообщайтесь с малышом.
Доверяйте мужу
Очень важный момент.
Некоторые женщины считают, что ухаживать за крохой - не мужская работа. И делают огромную ошибку!
Не изолируйте молодого папу от новорожденного в первые месяцы. Он должен общаться с ребенком так же активно, как и мама.
Тогда ваш муж будет чувствовать себя причастным к удивительному процессу роста и взросления маленького человечка. Да и самой маме не помешает помощь именно в первые месяцы.
Да, пусть поначалу папа не так ловко меняет подгузник, как вы. Но пройдет время - и он станет делать это за считанные секунды.
Кроме того, никто лучше папы не прочтет сказку, а купание и игры с отцом ребенок не променяет ни на один аттракцион в мире.
Доверяйте любимому человеку, избегайте язвительных замечаний и критики. Хвалите мужа и восхищайтесь им. Тогда не только вам станет легче справляться с домашними делами, но и семейные отношения станут более крепкими с рождения малыша.