Физическая активность помогает отодвинуть старческое слабоумие. Об этом говорят не только ученые, но и реальные истории из жизни обычных людей.
Ученые доказали, что физическая активность помогает отодвинуть старческое слабоумие. Проводимые исследования у пациентов с высоким риском заболевания, выявили, что регулярные тренировки дольше сохраняют умственные способности, а у пациентов, имеющих диагноз, когнитивные функции мозга улучшаются.
Хотя, что нам ученые? Я навскидку могу вспомнить десятка два знакомых, которые дожили до 80 и более лет в здравом уме и твердой памяти. И все они имели дачу или любимое хобби, которые заставляли мозги и тело работать.
Движение - это жизнь!
Эта прописная истина известна каждому. Но многие ей пренебрегают. Фитнес-зал, конечно, хорошо, но редко кому удается ходить на тренировки регулярно. А уж про пенсионеров вообще говорить не приходиться.
А вот дача... Дача - это:
- огромный стимул встать с утра с постели и отправиться через тридевять земель поливать свои помидорчки, огурчки, кабачки и яблоньки.
- Потому что огород мы сажаем с любовью.
- Потому что грядки требуют постоянного ухода.
- Потому что без нас дача пропадет.
- Потому что детей и внуков надо кормить экологически чистыми продуктами.
- Потому что на даче свежий воздух, звездное небо, птички поют и так хочется жить.
Читайте также: Жить на даче - унизительно?
Больше гуляйте!
Разумеется, с возрастом становится все тяжелее обслуживать дачу. Но никто и не настаивает на том, чтобы любимые 6 соток становились каторгой. Ведь досуг можно организовать таким образом, чтобы в удовольствие поработать, и в тоже время хорошо отдохнуть.
Подумайте о своем здравомыслии заранее. Если дача расположена в живописных местах, больше гуляйте, собирайте грибы, ягоды, ходите на рыбалку, осваивайте новые тропы на велосипедах, плавайте.
Японские ученые посчитали, для того чтобы стать долгожителем, нужно проходить 10 тысяч шагов ежедневно. Заведите, в конце-концов, собаку и гуляйте с ней по окрестностям.