Вас беспокоит состояние вашего зрения?
От того что вы постоянно щуритесь уже стали появляться морщины но нет желания носить очки или линзы? А может очки уже надоели ?
Не нужно делать лазерных операций, сперва попробуйте то, о чем я расскажу ниже:
В 2013 году я столкнулся с проблемой: зрение начало ухудшаться очень стремительно! Всему виной было бесконечное просиживание за компьютером и игнорирование всех предупреждений о том, к чему это приведет. Но как это обычно и происходит , пока петух в одно место не клюнул я ничего и не предпринимал .
Но вот, зрение падает! Я принялся искать информацию по этому поводу где только можно: перерыл кучу форумов ,статей и посмотрел несколько десятков видеороликов. Информации было много, но лишь некоторая их часть действительно работает.
Поэтому спустя 6 лет я, решив стать автором на Дзен, первым же делом вспомнил об этой истории и решил собрать в одной статье всё то, что я проделывал со своим зрением , и всё то , что мне помогло его восстановить.
Я не могу точно сказать сколько у меня ушло времени на это!
Причины следующие :
1.Это было давно.
2.Я делал упражнения не регулярно.
3. Я не могу сказать точно когда именно мое зрение стало максимально четким ,но разницу я заметил уже через неделю с небольшим,примерно.
Поэтому всё зависит от вас! От того насколько качественно вы будете это делать и от состояния зрения.
Количество повторений упражнений нужно увеличивать опираясь на собственные ощущения .
Все описанные мной упражнения начинаем делать с 5-10 повторений,в зависимости от ваших возможностей .
Если через несколько дней вы понимаете, что после проделанных Х-повторений ваши глаза совсем не напряглись -увеличивайте на 5-10 и.т.д. Я дошел до 50 повторений каждого упражнения.
После проделанных упражнений будет ощущаться "песок" в глазах,это нормально и со временем пройдет.
Приступим!
Обычно я делал повторения перед сном.
Упражнения.
1. Делаем движение глазами вверх до максимума-вниз до максимума .
После чего быстро-быстро моргаем ( не важно сколько раз ) допустим 5 секунд. Это моргание делаем после КАЖДОГО упражнения!
2.Делаем движение глазами влево до максимума-вправо до максимума .
МОРГАЕМ
3. Делаем движения по диагонали в одну сторону .
МОРГАЕМ
4. Делаем движения по диагонали в другую сторону.
МОРГАЕМ.
5.Рисуем глазами квадрат сперва в одну сторону , после чего (МОРГАЕМ),потом в другую сторону и опять (МОРГАЕМ).
6. Делаем круговые движения сперва в одну сторону (МОРГАЕМ) потом в другую сторону(МОРГАЕМ)
7. Рисуем глазами букву W по принципу : нарисовали в одну сторону ,с конечной точки рисуем в обратную сторону и опять.
ДАЛЕЕ.
Сильно жмуримся и так же сильно открываем глаза( как будто вы ооочень удивлены).Данного упражнения достаточно 10 повторений каждый раз и без увеличения количества повторений на всём периоде восстановления.
Далее,не сильно надавливая массируем глаза двумя пальцами( или как вам удобно) 10 раз по часовой и 10-против.
После чего активно натираем ладони друг о друга пока они не станут более теплыми, и прикладываем их к закрытым глазам (ладони на глаза,пальцы получаются на лбу) словно вы играете в прятки .
Держим так несколько минут ,в зависимости от тепла рук .Я держал от 1 до 5 минут .
Почти закончили.
Осталось только помассировать брови!
Берем руки,ставим их горизонтально на уровне бровей,сгибаем большой палец и проводим по бровям слегка надавливая как на изображении
снизу. 10 раз будет достаточно.
На этом упражнения закончены!
В совокупности с упражнениями я пользовался глазными каплями типа "Визин" ,капал их после упражнений ну и в течении дня ,в зависимости он того, чем занимался в этот день.
Так же пил витамины типа "Черника форте" и подобное.
Проверка зрения.
Так же немаловажным будет и самоконтроль. У себя дома , на расстоянии 5 метров и на уровне глаз я распечатал и вывесил таблицу для проверки зрения (можно найти в интернете). Найти в нужном размере для листа а4 ,например,не составит труда.
У меня же были вывешены именно те буквы и тот размер , разглядев которые означало бы что у меня 100% зрение.
Желаю успехов!
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх!