Порой накатывает волна: мы начинаем считать себя хуже других, начинаем бояться перемен (А вдруг не получится?), не хотим самостоятельно принимать решения, поскольку боимся ответственности из-за своей неуверенности. Что ж пора принимать меры!
1. Ставим себе “отлично”
Если все время критиковать себя, обращать внимание только на неудач самооценка от этого не повысится. Вам может и не видны под ворохом бытовых проблем ваши успехи, но они есть. И таланты никуда не делись! Возьмите себе за правило за каждое, даже самое маленькое достижение ( довязали варежки, вышили картину, помыли полы) ставить себе “5”. Совсем скоро вы в своих глазах станете отличницей!
2. Сойдите с обочины
Одна из самых частых причин снижения самооценки - банальное увольнение. Блин, это не приятно, и мы начинаем копаться в себе. Но очень важно понимать, что не все всегда зависит от вас и ваших способностей. Будь вы хоть семи пядей во лбу, у каждого руководителя свои планы и заскоки. Поэтому ищите опору в близких людях. И параллельно с поиском работы займитесь делом, в котором вы можете достичь успеха. Может вы всегда мечтали создавать бижютерию или рисовать комиксы. Сейчас самое время. Творчество - это злейший враг депрессии. Проверено на себе! И отлично повышает самооценку)))
3. Меняйтесь!
Решитесь на какой-нибудь эксперимент: поменяйте прическу, свет волос, запишитесь на каратэ, на танцы. Возьмите курс на борьбу с рутиной. На выходных старайтесь больше находиться вне дома: гуляйте в парке, отправляйтесь в новые места.
4. Полюбите комплименты
Наша самооценка напрямую зависит от того как мы воспринимаем комплименты. Если вы на вполне заслуженную похвалу невнятно бурчите “да ладно, ничего особенного” или что-то в этом духе, вы тем самым отклоняете комплимент. И посылаете сигнал, что вы его не достойны. Ну правда, что вы такого сделали? А человек и этого не может, например, и в его глазах вы супер мастер. Так что на благодарности отвечайте уверенно: “Спасибо!”
5. Не бойтесь рискнуть!
Не принимайте решения только с одобрения значимых для вас людей, иначе так можно прожить чужую жизнь, а не свою. Тем более, что все ошибаются и ошибка советчика может вам стоить дорого. Не бойтесь делать смелые ходы. При удачном исходе вы поднимете себе самооценку до самого потолка. А если последствия вашего выбора будут неудачными - примите их такими, какие есть. Зато благодаря опыту вы получите возможность обходить любые грабли.