Как сохранить ясность ума до глубокой старости.
Если воспользуетесь этими простейшими советами, то предотвратите старческое слабоумие и будете оставаться в здравом уме и хорошей памятью.
* самое простейшее, чтобы голова была в порядке, тренируйте тело. Для своего удовольствия три раза в неделю займитесь любимым спортом, начиная с танцев и заканчивая покататься на велосипеде. Либо заняться скандинавской ходьбой.
*Самое, что для нас приятное — это качественно питайтесь. В рационе должны преобладать: рыба, растительные масла, свежие овощи и фрукты. Из сладкого — горький шоколад.
*Про витамины, конечно, можно и не писать про это знают все. Только напомнить, что летом их достаточно, но, а зимой нужно принимать поливитамины, рыбий жир и препараты кальция.
* И как не странно головой надо работать. В смысле не отбивать ей футбольные мячи и тупо смотреть телевизор, а как говорят в народе “шевелить мозгами”, чтобы она не утратила свои основные функции. Подойдет разгадывание кроссвордов, читать или писать, заниматься с любимыми внуками, помогая им в подготовке школьных домашних заданий.
*И самое наше любимое занятие — это хорошо выспаться. Хорошо отдохнувший мозг утром с лёгкостью решит все вечерние не решаемые проблемы. Не даром старинная мудрая поговорка гласит “утро вечера мудренее.”
*И наконец, обязательное общение в обществе. Оно нужно, для нашего мозга, как воздух для лёгких. Звоните старым знакомым, разговаривайте, обсуждайте. А общение с молодым поколением важно ещё и тем, что у них можно научиться чему-то новому.
Живите полной жизнью и затормозите преждевременное старение.
И будьте здоровы, живите богато.
** Не забудьте подписаться на наш канал, чтоб следить за новыми историями. **
*********** Другие статьи.
Петросян впал в шок кем оказалась Степаненко.
"Кыш муха ты не с нашей помойки" или ложись и
************