Всем привет 🖐🏻
Сегодня хотелось бы поговорить о том, сколько же время требуется, чтобы быть сильным, чувствовать себя уверенно.
В жизни многих людей было такие моменты, когда они решают перейти к занятиям спортом, фитнесом.
У многих людей сразу появляются идеалы, а кто-то сразу думает, что за 2 недели будет таким:
Так вот если говорить о силовой подготовке, то не раз профессионалы отмечали, что прежде всего должна быть основа. То есть человеку не нужно нырять с головой в мир спорта и насиловать свой организм по 6 раз в неделю. Достаточно будет 3 базовых тренировки в неделю. Может вы удивитесь, но даже железо не нужно тягать, постройте хорошую базу на упражнениях с собственным весом. Так и организму легче будет и мышцы скажут спасибо.
Только после того, как у вас появится база, вы будете спокойно отжиматься 50 раз, подтягиваться раз 15, приседать раз 75. И очень ВАЖНО! Это все должно выполняться с правильной техникой! Потому что это ляжет в основу ваших дальнейших занятий, поэтому их и называют базовыми. Которые далее перерастут в нечто большее:
Эти упражнения помогут вам в будущем уже не просто укрепить свои мышцы, но и набрать мышечную массу, это очень интересная тема, я бы хотел поговорить об этом отдельно в следующей статье.
Если хотите следить за новостями, узнать больше о спорте и как держать себя всегда в форме, то пишите комментарии💌, задавайте вопросы🤬, оценивайте👍🏻. И самое главное не забывайте ПОДПИСЫВАТЬСЯ НА КАНАЛ