Всем привет! 😊Меня зовут Ирина. Я противница диет и резкого сброса веса. Люблю вкусно поесть и боюсь срывов. Поэтому худею медленно и берегу себя от голода и дискомфорта. В апреле при росте 158 см я весила 84,3 кг. Моя цель - примерно 54 кг.
19.11.19. Вес 74,6. Для тех, кто тут впервые, поясню, что несколько недель я тут отбилась от рук и чуть набрала лишнего. Остатки привеса все еще со мной, а к Новому году я запланировала перешагнуть отметку в 70 кг.
Не могу сказать, что сильно довольна своим вчерашним меню. Хотя, счетчик калорий говорит, что я вполне молодец.
Итак.
Завтрак. 2 хлебца с брынзой и соусом табаско + доп. белок - тефтелька из грудки.
Перекус до обеда. Да, он таки случился. Остатки спагетти + остатки баклажанов. Совсем немного, но мне хватило, пока готовился обед.
Обед. 2 перца, фаршированных фаршем из курогруди, риса и лука. Причем, один из этих несчастных перцев сломался, когда я пихала туда начинку 😀 Начинка (уже взвешенная и посчитанная) оставалась, перцев больше не было, поэтому сделала тефтельку из нее. Все со сметаной, конечно)
Полдник. Из того, что было. Надо было обязательно перекусить - уезжала вечером по делам и не знала, во сколько вернусь.
Кусок лаваша. 2 крабовых палки. Брынза. Кетчуп. Скатала 2 незатейливых рулета и съела. С чаем - нормально.
На приготовление индивидуального ужина меня уже не хватило. Поэтому картошка + тефтели из курогруди.
Чему я сейчас рада - ребенку пришлись по вкусу мои тефтели из курогруди, и не надо что-то готовить отдельно. Намотала, сварила, и все едят. Это ли не чудо?! 😀
По фоткам и описанию мне самой кажется, что углеводов много. Но калькулятор калорий считает, что я неправа. В самый раз:
Единственное, не стоило углеводы во 2 половине дня есть. Ну да ладно, что уже теперь 😀
Ставьте лайк 👍и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.
✅ У меня уже минус 10 кг. Ссылки на мои ПП рецепты
✅ Быть толстухой или стройняшкой: твой каждодневный выбор
✅ "Вот если б я была худенькой..." - история непохудения моей знакомой