Яблоки такие прекрасные фрукты, что вот куда их не добавишь всегда получается вкусно и ароматно. Сегодня соединим их с творогом и приготовим диетическую запеканку. Только яблоки берите сладкие!
- Обезжиренный творог200 гр.
- Яблоки1 шт.
- Рисовая мука2 ст.л.
- Яйцо1 шт.
- Изюм1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории:107.28ккал
Белки:9.14 г
Жиры:1.45 г
Углеводы: 14.12 г
- Подготовьте все ингредиенты.
- Перемешайте творог с яйцом.
- Добавьте рисовую муку.
- Добавьте изюм.
- Все хорошо перемешайте и выложите в форму для запекания.
- Яблоки очистите от кожуры и нарежьте средним кубиком.
- Рассыпьте их по поверхности творожной массы, а потом немного придавите, чтобы они утонули в творожной массе.
- Отправьте запеканку в разогретую до 170 градусов духовку.Через 30-40 минут достаньте запеканку из духовки.
- Конечно же сладость в этой запеканке дает изюм и яблоко, но если хотите слаще, то Вы всегда можете добавить мед. Приятного Вам аппетита!
