Творожная запеканка с яблоками диетическая

Яблоки такие прекрасные фрукты, что вот куда их не добавишь всегда получается вкусно и ароматно. Сегодня соединим их с творогом и приготовим диетическую запеканку. Только яблоки берите сладкие!

• Обезжиренный творог200 гр.
• Яблоки1 шт.
• Рисовая мука2 ст.л.
• Яйцо1 шт.
• Изюм1 ст.л.

Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории:107.28ккал

Белки:9.14 г

Жиры:1.45 г

Углеводы: 14.12 г

• Подготовьте все ингредиенты.
• Перемешайте творог с яйцом.
• Добавьте рисовую муку.
• Добавьте изюм.
• Все хорошо перемешайте и выложите в форму для запекания.
• Яблоки очистите от кожуры и нарежьте средним кубиком.
• Рассыпьте их по поверхности творожной массы, а потом немного придавите, чтобы они утонули в творожной массе.
• Отправьте запеканку в разогретую до 170 градусов духовку.Через 30-40 минут достаньте запеканку из духовки.
• Конечно же сладость в этой запеканке дает изюм и яблоко, но если хотите слаще, то Вы всегда можете добавить мед. Приятного Вам аппетита!