Если вы мучаетесь бесконечными попытками привести тело в порядок, то, возможно, вы всё ещё не нашли тот вид спорта, заниматься которым было бы в радость. Как же определить, что подходит именно вам?
Мечта
Вспомните свои детские грёзы. Может, вы хотели танцевать балет или боксировать на ринге? Обратитесь к забытым устремлениям: старые желания не обязательно должны оставаться в прошлом, а маленький шажок в направлении к потерянной мечте станет отличным поводом стать активнее.
Реальность
Однако, не рассчитывайте на быстрое решение проблемы: понять, какой вид спорта подходит именно вам, можно только с опытом. Пробуя разнообразные направления и комплексы упражнений, вы в любом случае подстёгиваете свою физическую активность – так что не бойтесь отказаться от привычного в пользу нового и интересного.
Цели
Мотивируйте себя чем-то приятным. И речь не о йогурте после тренировки – его вы можете съесть независимо от физической нагрузки. Планируйте отдых в соответствии с видом спорта, который вам нравится. Если занимаетесь скалолазанием, на летний отпуск можете покорить заманчивые вершины, а любители сёрфинга могут перебраться поближе к морю – ориентируйтесь на свои возможности и приобретённые навыки. Обсуждайте эти идеи с тренером – он или она наверняка подскажут что-то для вашего уровня.
Вместе веселее
Приобщайте друзей или присоединяйтесь к чужому хобби сами. Вы не только проведёте время с бо́льшим удовольствием, но и почувствуете груз ответственности: увы, самодисциплина достаточно энергозатратна для вашего мозга. Будьте умнее: прибегайте к подобным уловкам, чтобы сэкономить ресурсы и потратить его, например, на саму тренировку.
Командные виды спорта
Если же ваши друзья предпочитают стрейчингу просмотр сериалов, попробуйте заняться командными видами спорта. Это не только повысит вашу мотивацию, но и поможет расширить круг общения – как минимум с новыми знакомыми вас объединит общий интерес.
Никаких претензий
Даже у профессионалов получается далеко не всё. Чтобы не отбить желание заниматься спортом, не ругайте себя, если что-то не получается: вам понадобится терпение, чтобы достичь результата.
Свежий воздух
Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе: это не только сделает вас здоровее, но и повлияет на качество тренировки. Конечно, при нынешней погоде йога в парке – не лучшая мысль, однако проветрить помещение перед занятием, пожалуй, стоит. Если, всё же, вы испытываете удовольствие от бега по заснеженным улицам, позаботьтесь о своём здоровье: проведите разминку, а, придя домой, отложите водные процедуры на некоторое время: только сухое тепло будет безопасным для ваших сосудов.
Интерес
Не делайте то, что не приносит вам радости: лучшая мотивация – это искренняя заинтересованность в деле. Двигайтесь, живите, радуйте себя и своё тело – и тогда ни одно начинание не будет заброшено.
Впрочем, все люди разные, и активный отдых подходит далеко не всем. Не изводите себя неприятными тренировками, если вы не видите себя в спорте.
Фотограф: Открытые интернет-источники, Pinterest
Автор: Be Icon
Понравилась статья? Поддержи нас "пальцем вверх" и подписывайся на наш канал!
Читайте также: