Строго говоря, диагноз может поставить только врач-психиатр. И это система тестов + клиническое наблюдение. Более-менее в депрессиях разбираются неврологи и хорошие клинические психологи/психотерапевты (желательно, с мед.образованием).
⠀
Психолог может оказывать больному депрессией только поддерживающую помощь, двигаясь рука об руку с лечащим врачем. Но эта картина из области мифически-идеального. 😭 В подавляющем большинстве люди, страдающие депрессиями, никогда не попадают к специалистам, а годами мучаются своим состоянием ПОЛУЖИЗНИ (я так это называю) и еще страшно обижаются, когда им намекают, что с ними что-то не так.
⠀
А если этот человек - мужчина, да еще и возрастной, то можно еще и хорошенько схлопотать за то, что посмела намекнуть ему пойти к "мозгоправу". Встречались?
⠀
Поэтому сейчас ситуацию с депрессией можно описать одной фразой: как повезет.
⠀
Повезет вовремя осознать свое состояние, встретить хорошего специалиста и получить лечение: будешь жив, весел и здоров. Не повезет - можешь надолго выпасть из нормальной жизни и годы смотреть на серый мир через заляпанные стекла битых очков.
Но я все-таки перечислю некоторые маркерные состояния, по которым можно с достаточно высокой долей вероятности предположить, что депрессия у вас есть. И начать искать помощь.
НЕКОТОРЫЕ УЗНАВАЕМЫЕ СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ
1️⃣ Вы чувствуете усталость, вялость, сонливость. Не после тяжелого рабочего дня, но и утром, и в выходные, и даже после отличного отдыха. Вроде бы отдыхал, а вроде и нет.
⠀
2️⃣ Вы как будто бы потеряли ко всему интерес. Все, что когда-то радовало, теперь максимум что не бесит, все остальное- раздражает и вызывает желание поскорее прекратить. Вы незаметно для себя перестали слушать музыку, ходить в кино, дома все чаще сидите, смотря в одну точку. Вытащить вас погулять стало целой проблемой.
⠀
3️⃣ Вам стало тяжело общаться, особенно с близкими и особенно на важные темы. Вы часто откладываете дела, которые обязательно нужно сделать, и проблемы растут, как снежный ком. Вы ждете, что это кто-то сделает за вас, но даже попросить об этом толком не можете.
⠀
4️⃣ Вы стали задумыватся о смене работы, или партнера, или страны, или планеты (а что так нельзя? 😌) Планы крутятся в голове и ни к чему не ведут. На самом деле больше всего на свете вам хочется куда-нибудь в лес, в избушку, под одеяло и заснуть лет на 250. И чтобы все наконец замолчали.
⠀
5️⃣ Вы думаете о будущем в черном цвете. Заголовки статей о том, что кто-то заболел и умер просто лезут вам на глаза, а хороших новостей кажется не стало совсем. Более того, вас саму стали интересовать болезни и всякая чернуха. Знакомые говорят, что вы стали пессимистом. Вы и в людях теперь видите только плохое. Счастливчики из инсты раздражают. Иногда так и тянет написать им какую-нибудь гадость ни с того ни с сего.
⠀
6️⃣ Вы перестали себе нравится и в себя верить. При этом делать что-то с этим не хочется. Лучше съесть пироженку. Впрочем, у некоторых аппетит наоборот полностью пропадает. Человек забывает поесть, не может выбрать что ему хочется покушать, как следствие, теряет вес и здоровье.
⠀
7️⃣ Все реже хочется заниматься сексом. Или не хочется вообще. Ощущения стали какими-то слабенькими, трудно испытать оргазм.
⠀
8️⃣ Вас мучают "блуждающие" боли. То спину прихватит, то неделю болит желудок. Может посещать страх смерти и панические атаки. Врачи ничего не находят, а вам кажется, что вы ни сегодня-завтра умрете.
ДОКТОР, Я БОЛЬНА?
⠀📩 "А если у меня не присутсвуют все симптомы, значит я не больна"? - спрошивают меня.
⠀
Прежде всего, я категорически против слова БОЛЬНА. Возможно, это мое личное, но я считаю болезнями... грипп, ангину, даже насморк. Что же касается таких СЛОЖНО-СОСТАВЛЕННЫХ состояний, как депрессия, то я предлагаю считать их ВРЕМЕННЫМИ НАРУШЕНИЯМИ ЗДОРОВЬЯ. Они бывают у всех и каждый может победить их.
⠀
Согласитесь, есть разница, думать о себе, как о больном человеке или как о временно нездоровом? Согласны? Особенно, если речь касается головы 🙈🙊🙉
⠀
Очень многим людям в свое время внушили, что они больные и это сильно повлияло на их жизнь! Очень страшно, когда такое внушают ребенку, даже если что-то не совсем благополучно! Потому что ребенку с этим ЖИТЬ и как он себя будет чувствовать рядом со сверстниками? Здоровым, как все или...?
⠀
Лично я вообще считаю, что пока мы живы, мы не больны, а лишь чуть-чуть нездоровы. Как вам моя философия? 👍 (Как нибудь я расскажу вам, сколько всего пророчили мне врачи и что бы со мной было, если бы я их слушалась 😜)
⠀
Далее... Депрессии бывают:
⠀
✔️ острые
✔️ хронические (депрессии образа жизни)
✔️ вялотекущие (которые мы чаще не замечаем, нам просто всегда чуть-чуть плохо)
✔️ климатические (возникают в следствии долгого нахождения в непригодных для человека климатических условиях, при условии, что он никогда в них не жил)
✔️на фоне различных соматических заболеваний, особенно тяжелых
✔️послеродовые и пост-послеродовые (о них будем писать особо)
✔️и даже, о боже!!, депрессии смены образа жизни. Ну, например, вы вышли замуж 😳)
⠀
А также:
⠀
✔️ депрессивные состояния ("какой-то месяц тяжелый")
✔️ депрессивные эпизоды ("мне сегодня так плохо, так плохо, просто жить не хочется, возьми меня на ручки)
⠀
и просто депрессивный склад характера 😊
⠀
К счастью, у большинства из тех, кто узнал в описании себя, будет наблюдаться вялотекущая депрессия в легкой форме + депрессивный склад характера и склонность периодически впадать в депрессивные состояния или эпизоды. И с этим можно научиться справляться и прекрасно жить. Вовремя проходить профилактику (не обязательно медикаментозную) и даже использовать это состояние себе во благо (не забывать отдыхать и посещать приятные расслабляющие процедуры)❗️
Теперь мне осталось только напомнить вам о том, что с состояниями легких депрессий прекрасно справляется ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ и пригласить Вас на свои сеансы и консультации.
Елена Шубина
психолог, телесно-ориентировнный терапевт
♨️ Вы можете попасть ко мне на индивидуальные консультации
Подробнее: ☎️ +7 911 379 44 07 (WhatsApp, Telegram) администратор Елена Карежева
