"Караул! Я подсела на Дом-2… Смотрю его ежедневно уже 2 месяца. Умом понимаю, что это время лучше потратить на просмотр какого-нибудь хорошего фильма… Как избавиться от этой зависимости?"
Чтобы избавиться от чего-нибудь неполезного, нужно понять, что оно даёт хорошего. Задайте себе вопрос: что вам даёт эта передача? Что вы находите в ней для себя ценного? Какую потребность вы удовлетворяете?
При этом важно понять – каким другим способом вы эту потребность сможете удовлетворить? Надо найти такое занятие (действие, хобби) и вы постепенно начнёте переключать своё внимание с Дома-2…
Возможно, просмотром этой передачи вы заглушаете какие-то чувства, какую-то боль... Убегаете от чего-то неприятного, мучительного и болезненного. И чем сильнее вы пытаетесь убежать, тем сильнее это преследует вас. Замкнутый круг, получается.
Может быть, пришло время разобраться с этой болью: встретиться с ней, уделить внимание… Ведь отпустить можно лишь то, что можно осознать… Осознать, принять и… отпустить… Попробуем?!!
Наталья Иванова.