Строго говоря, диагноз может поставить только врач-психиатр. И это система тестов + клиническое наблюдение. Более-менее в депрессиях разбираются неврологи и хорошие клинические психологи/психотерапевты (желательно, с мед.образованием).
⠀
Психолог может оказывать больному депрессией только поддерживающую помощь, двигаясь рука об руку с лечащим врачем. Но эта картина из области мифически-идеального. 😭 В подавляющем большинстве люди, страдающие депрессиями, никогда не попадают к специалистам, а годами мучаются своим состоянием ПОЛУЖИЗНИ (я так это называю) и еще страшно обижаются, когда им намекают, что с ними что-то не так.
⠀
А если этот человек - мужчина, да еще и возрастной, то можно еще и хорошенько схлопотать за то, что посмела намекнуть ему пойти к "мозгоправу". Встречались?
⠀
Поэтому сейчас ситуацию с депрессией можно описать одной фразой: как повезет.
⠀
Повезет вовремя осознать свое состояние, встретить хорошего специалиста и получить лечение: будешь жив, весел и здоров. Не повезет -можешь надолго выпасть из нормальной жизни и годы смотреть на серый мир через заляпанные стекла битых очков.
Но я все-таки перечислю некоторые маркерные состояния, по которым можно с достаточно высокой долей вероятности предположить, что депрессия у вас есть. И начать искать помощь.
НЕКОТОРЫЕ УЗНАВАЕМЫЕ СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ
1️⃣ Вы чувствуете усталость, вялость, сонливость. Не после тяжелого рабочего дня, но и утром, и в выходные, и даже после отличного отдыха. Вроде бы отдыхал, а вроде и нет.
⠀
2️⃣ Вы как будто бы потеряли ко всему интерес. Все, что когда-то радовало, теперь максимум что не бесит, все остальное- раздражает и вызывает желание поскорее прекратить. Вы незаметно для себя перестали слушать музыку, ходить в кино, дома все чаще сидите, смотря в одну точку. Вытащить вас погулять стало целой проблемой.
⠀
3️⃣ Вам стало тяжело общаться, особенно с близкими и особенно на важные темы. Вы часто откладываете дела, которые обязательно нужно сделать, и проблемы растут, как снежный ком. Вы ждете, что это кто-то сделает за вас, но даже попросить об этом толком не можете.
⠀
4️⃣ Вы стали задумыватся о смене работы, или партнера, или страны, или планеты (а что так нельзя? 😌) Планы крутятся в голове и ни к чему не ведут. На самом деле больше всего на свете вам хочется куда-нибудь в лес, в избушку, под одеяло и заснуть лет на 250. И чтобы все наконец замолчали.
⠀
5️⃣ Вы думаете о будущем в черном цвете. Заголовки статей о том, что кто-то заболел и умер просто лезут вам на глаза, а хороших новостей кажется не стало совсем. Более того, вас саму стали интересовать болезни и всякая чернуха. Знакомые говорят, что вы стали пессимистом. Вы и в людях теперь видите только плохое. Счастливчики из инсты раздражают. Иногда так и тянет написать им какую-нибудь гадость ни с того ни с сего.
⠀
6️⃣ Вы перестали себе нравится и в себя верить. При этом делать что-то с этим не хочется. Лучше съесть пироженку. Впрочем, у некоторых аппетит наоборот полностью пропадает. Человек забывает поесть, не может выбрать что ему хочется покушать, как следствие, теряет вес и здоровье.
⠀
7️⃣ Все реже хочется заниматься сексом. Или не хочется вообще. Ощущения стали какими-то слабенькими, трудно испытать оргазм.
⠀
8️⃣ Вас мучают "блуждающие" боли. То спину прихватит, то неделю болит желудок. Может посещать страх смерти и панические атаки. Врачи ничего не находят, а вам кажется, что вы ни сегодня-завтра умрете.
⠀
Автор статьи: Елена Шубина (г. Санкт-Петербург).
Психолог, семейный психолог, телесно-ориентированный терапевт, энергопрактик.
Преподаватель психологии и смежных дисциплин, тренер по телесной терапии.
Автор более 100 курсов и образовательных программ.
Непрерывная практика на протяжении 27 лет.
☎️ Запись на консультацию к специалисту: +7 911 814 00 29 (Telegram)/ https://t.me/ElenaShubina
Лекторий «Пробуждение» — пишем просто о главном, со знанием и опытом экспертов.
мы в Телеграмме: https://t.me/lektory_pro
мы в ВКонтакте: https://vk.com/lektory_pro
Подписывайтесь на нас здесь и в других социальных сетях ⬆️
Ваше мнение действительно ценно для нас. Поддержите наш канал — поставьте лайк и напишите комментарий, чтобы мы могли радовать вас ещё чаще🤍