Я всегда хотела начать вести здоровый образ жизни,например, с понедельника-бегать по утрам, потом хотела заниматься танцами, еще хотела начать ходить по 10000 шагов в день. Но, когда наступал понедельник, ничего уже не хотелось, всегда что-то мешало.
Я не хочу просто так выходить на улицу и гулять одна, не то, что мне скучно одной, а просто не могу, потому что мне кажется, что это мне не подходит.
Бегать я не люблю, а идти быстрым шагом тоже смешно смотрится, как будто я куда то тороплюсь.
Я подумала, что надо мне завести собаку и тогда я уже точно не буду сидеть дома, хочешь-не хочешь, придется идти на улицу.
Я долго уговаривала мужа, он долго не соглашался, потому что мы жили в квартире, а он хотел большую собаку, а я - любую. Я знала, что мне придется рано вставать, чтобы каждое утро с ней выходить на улицу, что придется ей уделять много внимания, но я на все была согласна. Ведь мне еще нужен был и друг, с которым я буду играть, общаться, гулять. Муж все время на работе, а я одна дома, мне не с кем было общаться. На улицу вечером я одна не хотела идти.
Все-таки, муж согласился на мои уговоры,и мы завели собаку небольшой породы. Прочитали в объявлении, что продается щенок, поехали посмотрели и он нам сразу понравился. Такой маленький веселый комочек подбежал к нам, всех обнюхал и не убегал. Всю обратную дорогу ехал у меня на руках. Нам сразу сказали, что щенок метис- помесь лабрадора и спаниеля и что он вырастет до средних размеров. Со временем он такой и вырос. И мы стали выходить на улицу каждый день и не по разу первое время, надо было научиться все дела на улице делать.
Утром перед работой гуляли не очень долго, минут двадцать, а вечером подольше, около часа. Я сначала уставала долго ходить, но со временем все больше стала привыкать к быстрой ходьбе. Я заметила, что и сон стал лучше, а раньше бессонницей мучилась.
Мне теперь не надо ни с кем договариваться, чтобы побегать по утрам. Стоит только начать одеваться, а он уже тут как тут, стоит и хвостом виляет, знает, что сейчас на улицу пойдем. А, если я замешкаюсь, он не убегает вперед, а носом меня сзади начинает подталкивать, чтобы поторопилась.
Когда мы идем быстрым шагом, я не ощущаю никакой усталости, никакой одышки,наоборот, появляется еще энергия и дыхание ровное становится, и мысли очищаются от всего ненужного. Просто хочется идти и идти.
В этих прогулках мы помогаем друг другу быть здоровыми. Собаке нужно больше бегать, наращивать мышцы, чтобы были крепче. А мне нужно больше двигаться, чтобы ничего не болело, чтобы сердце было крепче и мозг чище.
После того, как я стала чаще гулять на улице, больше двигаться и больше дышать свежим воздухом, я стала лучше себя чувствовать, улучшилось настроение, прошли частые головные боли, не стало одышки. В общем, одни плюсы.
И, конечно, по утрам я делаю зарядку и упражнения для шеи, чтобы кровоток лучше был. У меня работа в офисе за компьютером и весь день приходится сидеть. Раньше часто болели плечи и шея. Но, теперь, когда я стала делать зарядку, и это вошло в привычку уже, стало гораздо легче.
Если у вас еще остались сомнения, как начать вести здоровый образ жизни, не сомневайтесь, начните хотя бы с десятиминутной ходьбы до остановки или до магазина. Результат обязательно будет, я уверена. Мне в этом помогла моя собака.
А как вы начали вести здоровый образ жизни или думаете начать? Как вам в этом помогают ваши животные?